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會控制情緒才能成功

 人們常說,「衝動是魔鬼」。日常生活中,許多人都會在情緒衝動時做出令自己後悔不已的事情來。因此,學會有效管理和調控自己的情緒,是一個人走向成熟的標誌,也是職場上邁向成功的重要基礎。

  近日,由華南師範大學人才測評研究所等部門共同發布的《中國IT從業人員心理特徵研究報告》顯示:業績優秀的員工和業績一般的員工,在「情緒控制能力」方面有明顯差異,心理特徵甚至對能否勝任某一崗位起到了決定性作用。近兩年,美國心理學界也在進行相關的「情緒管理」研究。研究表明,能夠控制情緒是大多數工作的一項基本要求,尤其在管理、服務行業更是如此。同樣,在中國這樣一個自古講究「君子之交」的社會中,學會自我調節,是保持良好人際關係,獲取成功的一個重要條件。

  《黃帝內經》中說,人有七情六慾,喜傷心, 怒傷肝, 憂傷肺, 思傷脾, 恐傷腎。可見,情緒反應是人們正常行為的一方面,但用情過度卻會傷害身體。很少有人生來就能控制情緒,但日常生活中,人們應該學著去適應。首先,在遇到較強的情緒刺激時,應採取「緩兵之計」,強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因後果,再採取行動,盡量別讓自己陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局面。比如,當被別人諷刺、嘲笑時,如果立刻生氣,反唇相譏,則很可能引起雙方爭執,傷了和氣。但如果此時用沉默為武器以示抗議,或只用寥寥數語正面表達自己受到的傷害,對方反而會感到尷尬。再者,平時最好多讀一些中國傳統文化的書籍,裡面有很多指導人際交往和個人修養的方法。還可以進行一些有針對性的訓練,培養自己的耐性,例如練字、繪畫等。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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