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如何跟蹤你學到的東西

         我們的大腦象一個大的搜尋引擎,當你插入一條新的信息,會在一個叫做短期記憶的大堆棧中進行。當你想要記起這條信息,你的大腦會嘗試從堆棧中查詢你請求的信息。

  這個過程是異步發生的,這也就是為什麼你經常在你首次嘗試數小時後記起一首歌的名字。

  如果你試圖在很長時間之後重新回憶某些東西(對於無用信息,甚至可能是1小時),你的大腦將很難找到它,更有可能的是你噎忘記了。

  明白這點,我們能嘗試理解為什麼我們忘記剛剛幾個小時前學習的知識。當一條新信息進入你的大腦,會被當做不穩定的信息存儲,因為你的大腦不知道它是否有用。例如,你不必記住你每天上下班看到的每台車子。

  但是,當你試圖回憶你以前學過的某些東西會發生什麼?大多數時候你就是想不起來。如果我現在告訴你計算1到n的總和的公式是(n+1)*n/2,很有可能在一小時內你就很難記起正確的公式,儘管這相當的容易。發生這事是因為(如果你數學不咋地)你的大腦沒有找到已存儲的相似知識,所以,大腦很難單獨強化這條信息。現在,你可能噎忘記了這公式了,。

  如你剛剛讀到的,你大腦的主要困難是強化和創造一致性。幫助大腦做這件事的最好方法是多次回憶你剛剛學到的東西。

  實踐中這意味著什麼?

  明白這點,你也許能理解為什麼你的生活沒有改變,即使在你閱讀了你讀過的最好的如何預約指南之後。即使我告訴你解決所有問題的完美公式,並且這公式使你感覺良好,你也會在數小時後忘記它,你的生活也將保持不變。

  當然,除非你刻意強化新知識並使之成為你生活的一部分(也稱為採取行動)。

  你如何跟蹤新的東西?

  取決於你剛剛獲取的信息的性質,有很多方法跟蹤你所學到的東西。如果你想掌握一項新的運動技巧,最好的方法是儘可能地重複多次直至它成為你的第二天性。如果你正在學校學習歷史,用基礎概念和日期建立一個腦圖並每天重複會是一個好主意。

  建立學習日誌

  鑑於我大部份的學習時間花費在顯示器前,或者讀書,我需要的是一些能快速存儲信息的東西。我以前用個人維基,但不太適合我,現在我代之以學習日誌,相當簡單的東西,可以使用你的電腦或者一個簡單的筆電。

  這個想法是每次你學習一些新的東西(假如你想記住它)時新建一個條目。如果你在紙上做,你可以在工作表上方寫上日期,然後做一個增量列表。如果你在電腦上做,你可以做同樣的事情,但是你也需要用有效的方式跟蹤文件,讓你能方便地從一天切換到另一天。

  使用這個簡單的方法,跟蹤你想掌握的新概念會很容易。並且如果你的系統在任何時候不能用了,你可以在其它地方做筆記,並在一天結束時與你的原始文件合併。

  你應該多久回憶一次?

  你多久需要回憶一次取決於你存儲的信息及其對你的重要程度。通常,你應該在這些時間回憶:一天結束時,24小時後,一個星期後,一個月後,6個月後以及一年之後。如果你的系統井然有序,這個應該容易做,在典型的一天你只需要回憶6個文件。我傾向於在周末快速復讀舊文件,但這是個人選擇,你必須嘗試適合你自己的方式。

  如果有我絕對要掌握並熟記的東西,我會在必要時拷貝到新的日期。

  你的大腦會裝滿嗎?

  如果你擔心用這種方法會有一天使你的大腦裝滿,你必須知道這基本上是不可能發生的。所以別擔心,開開心心地學習新東西。

  現在做什麼?

  如果你對剛才所讀感覺良好,你現在最好建立你的學習日誌,不需要完美,只要你開始了可以隨時完善。

責任編輯: 宋雲  來源:左岸讀書 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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