指導專家：廣東省中醫院腦病中心、中風病防治重點研究室主任孫景波
近日，最高氣溫超過35℃，高溫黃色預警信號高掛。各大醫院心腦血管疾病的發病人數有所增加，既有突然血壓升高導致腦出血，又有一夜醒來半身不遂的腦梗塞。專家稱，夏季引起中風的原因比冬季更為複雜，其中有四大行為尤其危險。
身處悶熱高溫狀態 危險行為之一
夏天到了，不少心腦血管病患者有這樣一個誤區：以為夏季氣溫高，血壓會下降，病情也會相對穩定一些。其實不然，盛夏也是腦血管疾病發病的高峰期。有資料顯示，進入6月份後，中風住院率明顯增加，在35攝氏度以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對腦血管病患者來說危害很大。
廣東省中醫院腦病中心、中風病防治重點研究室主任孫景波說，這是因為氣溫較高時，人體為散熱，血液多集中在體表，因此大腦血液相對供應減少，會加重缺血缺氧反應。再加上人體大量出汗，體內水分流失多，使血液黏稠度上升，血液循環受阻，於是就容易誘發缺血性腦中風。
貼心提醒：
（1）如果天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。尤其不要在烈日下做運動鍛鍊。一般來說，保持早晨散步半小時，晚上活動半小時，中午午睡半小時的動靜結合，對腦血管的健康十分有益。
（2）當天氣悶熱、空氣濕度大時，室內不通風時，就會變成一個「焗爐」，這種高溫環境非常容易引起中風。因此，室內一定要保持通風，一來可以降溫，又可以保證降低濕度。
貪涼猛吹空調風扇 危險行為之二
合理使用空調對預防中風至關重要。老年人在使用空調時，室內外溫差一定要小於7℃，而且應儘量避免頻繁出入空調房。
孫景波說，空調的使用，對於老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，就是個很難把握的外來因素。因為忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反覆收縮舒張，以致造成腦部血液循環障礙，嚴重時導致腦梗塞。
有的高血壓患者把空調調到低溫睡覺，一晚醒來，就出現了手無力、語言不清、嘴歪了，這很有可能就是因為低溫導致腦梗塞。另外，一些年輕人喜歡對著風扇吹，這也很有可能會引起以後的「頭風」發作，即血管調節失調，收縮舒張不正常導致頭痛、頭暈等。
貼心提醒：
（1）降溫未必只有開空調、風扇，還可以開窗通風換氣，也可以向地面灑水，設遮陽窗簾等方式降溫。採用空調降溫時，中老年人居室內與外界溫差不能過大，相差不超過8-10℃，以免外出不適。
（2）特別注意避免剛從炎熱的戶外回來後，就對著空調機的冷風長時間直吹，這樣最易使人體血管調節功能紊亂而誘發腦血管病。
隨意少吃藥，甚至不吃藥 危險行為之三
不少人認為「天熱了，血壓正常了，不用服降壓藥了」，或者「夏天胃口不開，吃得少，可以停用降脂藥」。患者隨意減藥或停藥，甚至怕熱懶得去醫院隨診，放鬆了警惕，直到病情加重或出現了併發症才引起重視。
孫景波說，在夏季由於溫度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，但自己隨意停藥或減量，有可能會使血壓波動較大，更加不利於平穩降壓，因此，依時找醫生隨診，根據血壓的情況，合理調整藥物。
另外，飲食結構發生變化，控制血糖的藥物也要相應調整。
貼心提醒：
（1）降壓藥最好服用的是長效的，這些藥物除了降壓之外同時還具有抗動脈粥樣硬化的作用。
（2）同樣，降脂藥物也有保護血管的作用，因此，夏季不能隨便停用抗高血壓藥物或者降脂藥物，尤其是他汀類藥物。
口渴了才想起來要喝水 危險行為之四
口渴的時候噎提示身體裡出現了缺水，這種狀況對於高血壓、高血脂患者十分危險。
夏天出汗多，體內缺水的話，血液粘稠度高，很容易引起腦梗死。因此孫主任認為，夏季特別要注意補水，就是不口渴也要補充水分。一般來說，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示體內水分充足。如果尿又少又黃，則表示需補充水分。
貼心提醒：
（1）飲水以少量多次為佳，飲水量過多會增加心臟負擔。
（2）清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，此時來一杯溫水淡茶，降低血液粘稠度，十分有利血液循環。
（3）不能因怕夜尿增多影響睡眠而不及時飲水。如有條件可以常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等，既可補充水分，又能清熱解暑，切記不喝含咖啡因的飲料。
