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腋下出汗怎麼辦?6種方法有效止汗

夏天出汗頻繁,難免出現尷尬情況,特別是腋下出汗,一抬手就看到濕了一片,更別提穿美美的無袖衫了

夏天出汗頻繁,難免出現尷尬情況,特別是腋下出汗,一抬手就看到濕了一片,更別提穿美美的無袖衫了。分享6種改善腋下出汗多的方法,讓夏天不再遺「汗」。

出汗的自我檢測

想知道自己是不是病態的多汗?很簡單,打開空調,調至26-28攝氏度,靜靜地坐上一小會兒,如果仍然出汗,或稍有活動便出汗不止,那你很可能患上了「多汗症」。

出汗小常識

成人的身體平均有300-400萬條汗腺,一天能產生15升液體,汗液中將近99%是水,出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式,正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥,特別對高血壓患者也很有好處。但是如果汗液但如果汗液分泌太過旺盛,多半是汗腺直徑過大,一般出現在男性身上。如女性液出汗多,可能是氣虛,時常還會伴有氣短、乏力、眩暈的感覺。男性汗腺過大可去醫院做激光治療,或保持清淡飲食,可避免味道太沖。而氣虛的女性則建議在夏天不要做大量的運動,以靜慢運動為主,多吃補氣的山藥。

腋下出汗多怎麼辦?

改善腋下出汗過多的第一步,就是要找出流汗的原因,除了高溫、壓力、情緒緊張讓人冒汗,也需要警惕像甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤等疾病也會使汗量增加。然後再通過改變生活習慣、飲食方面改善情況。

1、注意飲食:不要過多的吃辛辣刺激的東西,尤其是生蔥等產生氣味的東西,它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。

2、注意衛生:汗液要經細菌分解才會發出氣味,保持身體清潔便能減低細菌滋生,使腋臭不會發作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥梘洗澡兩至三次;若要上班而無法經常洗澡,也應定時清洗腋窩。運動後大量出汗,要儘快洗澡,否則會令細菌滋生繁殖,臭味更濃。

3、穿通爽衣物:有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味,其實,只會令臭味更烈。因為長袖衣服,尤其毛衣,會增加出汗,加速細菌分解汗液,而且臭味無法散開,愈來愈臭。所以在熱天,夏天腋下出汗多怎麼辦應穿著通爽、寬鬆、薄身的衣服。

4、減低出汗量:熱天狐臭的情況特別嚴重,是因為出汗較多,所以應用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道,並有殺菌及消毒作用。基本上一天塗一次已可以,若情況嚴重,可塗兩至三次,但次數不能過多。

5、多飲乳酸飲品:經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內細菌生長,從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外,因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。

6、保持身體清潔:每天洗澡保持腋下乾淨,接觸的衣物也須每天清洗。可以考慮剃掉腋毛.腋毛容易繁殖細菌,在夏天容易出汗的季節里,可以試著剃掉腋毛。

阿波羅網責任編輯:李冬琪  轉載請註明作者、出處並保持完整。

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