有句順口溜這樣說：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。其實，這些總結是遠遠不夠的，因為在造成男性壽命比女性短的因素中還包括男人其他的一些性格、生理特徵和社會壓力。比如，男性基礎代謝高，愛逞強，生活方式不太良好，爭強好勝，愛冒險，火氣大，酗酒等等。為了能讓男人更長壽，為你總結出「男人長壽13個秘籍」，讓男人擺脫壽命的困擾。
男人長壽13個秘籍：1、常過性生活
研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。
男人長壽13個秘籍：2、娶個年輕老婆
研究發現，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。
《黃帝內經》總結了男人健康長壽的黃金規律：女性的生命以7為節律，男性則以8為節律，每8年有著一次健康的變化。按照這個規律，男性應該比女性活得更久，如果遵循並利用好它，根據不同年齡的身體變化進行調整，養生與保健的功效也許會出乎意料。
男人長壽13個秘籍：3、錢包別放屁股後
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為「錢包神經病」。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。
男人長壽13個秘籍：4、每天吃蘋果
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織"抗擊腸癌會"建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
男人長壽13個秘籍：5、護牙能防禿頭症
科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
男人長壽13個秘籍：6、少用止痛藥
1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。[next]
男人長壽13個秘籍：7、加強盆底肌肉訓練
可有效鍛鍊膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。
男人長壽13個秘籍：8、爭取升職
調查發現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。
男人長壽13個秘籍：9、少吃肉
研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
男人長壽13個秘籍：10、別讓妻子工作
研究發現，妻子工作時間越短，男人更少抑鬱。
男人長壽13個秘籍：11、反手刷牙
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
男人長壽13個秘籍：12、降低膽固醇
泌尿學專家建議，戒菸、減肥、降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活品質。
男人長壽13個秘籍：13、每天曬太陽10分鐘
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
以上就是能讓男人增加壽命，更加長壽的13個男人長壽的秘籍。男人想長壽的話就看看長壽秘籍吧！在現在奮鬥的時刻，健康的身體才是最重要的。等你老了不再為生活而煩惱的時候，還有壽命去享受一下輕鬆的生活。
