總被妻子嘮叨婚後自己長肥了，苦悶的余方哲上周末將大學同學聚會照了張相，把照片拿回家給妻子看，「喏，全班42人都到齊了，31個是女生，8個肥男，剩下3個不肥的沒結婚。」
余方哲的妻子傻眼了，照片中其他7個肥男，肚子絲毫不比丈夫小，她記得2006年跟丈夫戀愛時同學聚會，全班沒有一個肥男。
難道這就是所謂的「中年發福」？可大家才30出頭啊，離中年還遠著呢！
80後已婚男回顧
余方哲是這3年慢慢肥起來的。
2008年新婚，從結婚照上可以看出，儘管人長得跟竹竿差不多，但風度翩翩。婚後3個月，余方哲與妻子丁想想商議買了一台車，打這之後，兩口子的出行就離不開車了。
丁想想說，余方哲買了車後更懶了，超市離家5分鐘的路程，有一次家裡醬油沒了，讓他去超市買，竟然開著車去了。周末兩人去公園，以前是散步，現在要麼不去，去也是開車進去。
於是丁想想總結，丈夫的肥胖是從車開始的，車讓人變懶了。
余方哲卻認為，肥胖是從婚後每日「家宴」開始的。原來結婚後，兩口子一直在家吃飯，尤其是丁想想燒得一手好菜，余方哲很少會產生出去吃的念頭。下班時間一到，余方哲就去丁想想單位接妻子，然後一同去買菜，以余方哲想吃的菜為主。回家後，余方哲窩在沙發上看電視，妻子張羅著晚餐，每次都是三葷一素，基本上全部吃光，飯後又是窩在沙發上看電視，到了點就睡覺。
就這樣，32歲的余方哲，身高1.72米，婚前體重121斤，上周他體檢報告上的體重是161斤，大腹便便，典型的「啤酒肚」。
來自體檢中心的數據
從武漢市中心醫院體檢中心獲悉了一項數據：在最近體檢的1300餘名35歲以上男士中，近600人超重，其中約270人肥胖，突出表現就是啤酒肚。
武漢市中心醫院體檢科副主任醫師王文龍表示，現在的男士從35歲開始，啤酒肚的發展就越來越明顯，儘管在這1300人體檢中，沒有很詳細的詢問生活細節，但有一個共同點，凡是飲酒、應酬多、熬夜、運動少的男士，都要比未婚的男士肥胖。
31歲的馬先生就是個典型。他是公司最年輕的項目總監，婚前玉樹臨風，是最搶手的鑽石男。2010年結婚後，妻子將他的飲食起居照顧得面面俱到。結婚那年他被提為總監後，馬先生就脫離之前的朋友玩樂圈子了，一心一意撲在工作上，應酬也多了，酒量從原來的2兩上升到一斤。
王文龍說，跟馬先生一樣，現在很多男人結婚後就很少外出運動，更喜歡呆在家裡，脂肪在體內逐漸堆積起來，影響了正常的代謝。[next]
為什麼會長「啤酒肚」
為何婚後「啤酒肚」越來越多？到底是哪些原因造成？對此，武漢市普仁醫院中醫科主任謝玲表示，男人婚後「啤酒肚」主要是由於生活方式的改變。
結婚以前，男人比較注重形象，常常健身和參加各種體育鍛鍊，以保持健壯的體態。而且對於熱戀中的情侶來說，「軋馬路」、逛公園幾乎是每次約會的「必修課」，這些「強制性」的燃燒脂肪、消耗能量的「體育運動」，對於保持男性的體態很有幫助。
而結了婚的男人就有了歸屬感，更「顧家」。不但一日三餐有賢妻料理，吃得舒心，而且吃完晚飯後在沙發上一靠，要麼一邊抽菸一邊看報紙，要麼夫妻兩人一起吃零食看電視。由此看來，婚前婚後生活方式的強烈反差，很容易造成男人「啤酒肚」。
王文龍也表示，由於生活水平提高，高脂餐攝入的脂肪遠遠超過每天需要量，多餘的脂肪在全身堆積，久而久之，啤酒肚慢慢形成了，而且越來越明顯。這會導致高血壓、高血脂、高血糖「三高」現象，會導致內臟血液循環流量下降而影響消化吸收功能，會導致脂肪肝、冠心病、動脈粥樣硬化、腦梗塞等疾病。
其次，就是壓力導致肥胖。謝玲說，壓力增大導致激素分泌變化，是婚後男人「啤酒肚」的又一重要原因。
男人結婚前往往沉迷於「逍遙自在」的單身生活，每天考慮的事情較少，壓力也相對小一些。但一旦結了婚，成了「一家之主」，那麼所有的煩心事和生活重擔伴隨著責任感一道，不斷地砸在他們頭上，而且這時男人們也大多處在事業的「爬坡期」，於是生活里連同事業上的房子、車子、票子、妻子、孩子，凡此種種共同交織演奏著一曲「壓力的和聲」。
思想壓力的增加會導致人體腎上腺糖皮質激素的增加。這是一種應激性的反應，同時它也證明了人體神經、內分泌系統的神奇，這種激素本來的作用是可以使人血糖升高，使人的頭腦更加機警和清醒，它的增加有助於處理各種複雜事情。但同時，腎上腺糖皮質激素分泌過多，會改變人體內脂肪組織的分布，此時，這種激素就像是勤勤懇懇的搬運工，它把身體其他部位的脂肪，短期內搬到腹部，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上。這時男人們就會出現大腹便便的 「啤酒肚」、「將軍肚」，醫學上稱為腹形肥胖或「蘋果形肥胖」。[next]
男人們注意了
「孕婦男」身材要當心了，武漢市中心醫院體檢科副主任醫師王文龍提醒，這噎不單單是體型的問題了，它更是關乎健康。
年輕人要培養良好的生活習慣，保證良好的睡眠，培養合理搭配的飲食結構，低脂、低糖、低鹽飲食，每次不要吃得太飽，平時多吃蔬菜水果。每天堅持運動，鍛鍊身體，不熬夜，不飲酒，用電腦要每小時起來運動幾分鐘，以改善全身血液循環。每年堅持健康體檢，發現問題早干預，有了疾病早治療，儘量保持良好的心情。
總結一下就是：平時吃飯吃七分飽；每天至少運動30分鐘；睡前洗個溫水澡。
「中國人的腰圍日漸變粗」。日前，在浙江大學出版社引進出版的《富態：腰圍改變中國》一書中，作者保羅弗倫奇、馬修格萊博如是說。
書中提供了一組來自於中國服裝行業的數據：1985年中國城市男性平均腰圍63.5厘米，現在平均腰圍已接近76.2厘米；20~30歲男性的平均腰圍增加了0.1厘米；30~40歲男性的平均腰圍增加了5厘米。
該書還總結出了「中國社會繁榮引致的發胖時間表」：1982年，中國只有7%的人超重；1992年，這一比例達到15%，相當於10年前的兩倍多；而到了2005年，中國肥胖人士已達7000萬~9000萬，且每年還以600萬~1000萬的人數激增。
