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腎虛吃什麼補 自製食物補腎虛

枸杞茶

枸杞茶

腎為先天之本,腰為腎之府,腎主藏精,健骨生髓。若勞倦淫慾過度,或久病失養耗損精氣,則易出現腎虛。腎虛分腎氣虧耗和腎陰耗傷兩類。腎氣虧耗表現為腎不納氣,或腎陽不振,或腎虛水泛;腎陰耗傷則為腎陰虧虛,或陰虛火旺。腎虛者宜選吃補腎壯腰、強筋健骨的食物。中國中醫養生網認為偏於腎陽虛虧者,多吃溫補腎陽的食物;偏於腎陰虛者,多吃滋補腎陰的食物;腎不納氣者,多吃補腎納氣的食物;腎虛水泛者,多吃溫陽利水的食物。

枸杞茶

枸杞子15克,洗凈放茶杯內,用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘,能補腎益精,養肝明目。《本草經疏》稱其"為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品".此茶適用於腎陰耗傷所致腎陰虛虧,腰酸腿軟,夜眠遺精者。

豇豆粥

豇豆30克,粳米100克,淘凈同放一鍋內煮粥,作早餐食用。豇豆為甘平之品,既健脾益氣,又補腎生精。以其同補中益氣的甘平粳米煮粥,對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。

栗子米粉糕

栗子肉500克,洗凈煮熟搗泥。糯米粉、粳米粉各250克,放盆內加栗子泥及白糖適量,入水調拌成麵糰,放鋪屜布的蒸籠內展平,以旺火蒸熟。稍涼後切塊為糕,作早點和晚點服食。栗子性溫味甘,素有"腎之果"美稱,補腎壯腰,強筋健骨,同補益脾氣的兩粉一起蒸糕,兒童便秘吃什麼怎麼治療適用於腎不納氣,腰腳無力,四肢不溫,對腎氣虧耗者有良效。

山藥核桃餅

山藥500克,去皮洗凈蒸熟,加麵粉250克,拌勻後做圓餅。將敲碎的核桃肉200克均勻撒在每塊餅上,上籠蒸20分鐘。再將適量蜂蜜用小火加熱,淋上濕澱粉,澆於餅上即成。當早餐隨意食用。山藥補腎填精,養肺止咳;核桃補遺固精,溫肺定喘。以甘溫的核桃肉同甘平的山藥做餅,且以甘潤蜂蜜作調料,適用於腎氣虛所致腰痛腳軟、陽痿滑精、氣喘咳嗽者食用。

淡菜豬肉湯

豬瘦肉250克,洗凈切塊;淡菜100克,洗凈。同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽,煮至肉酥佐餐。淡菜性溫,味甘咸,溫腎散寒,為補虛養腎之要葯。豬瘦肉為甘平之品,補腎益精。兩者合煮為湯,腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。

黃鱔燒豬腰

黃鱔250克,去頭、尾及內臟,洗凈切段;豬腰1對,剖開去筋膜,洗凈切塊。同入一鍋內加調料,如常法紅燒佐餐。豬腰性平味甘咸,補腎虛,養精血;黃鱔為甘溫之品,大補血氣,益腎壯陽。此菜功在補腎固攝填精,適用於腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:養生網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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