上廁所最忌諱7件事如何安全蹲廁？＊阿波羅新聞網

據媒體近日報導，重慶一位24歲的小伙上廁所玩手機，由於蹲廁太久，加上廁所密閉悶熱，最後缺氧暈倒，頭部受撞擊竟成「植物人」!

這可不是聳人聽聞，小伙子的"悲劇"給那些把衛生間當書報間的人們敲響了警鐘。

廁所是我們每天都要光顧的場所，儘管在廁所的停留時間有限，但廁所卻是猝死和各種疾病的高發地點。據統計，美國大約有23萬多人突發意外死於廁所;我國相聲表演大師馬季就是因如廁排便用力，導致急性心衰死亡。那麼，小小的廁所中最容易發生哪些危險?上廁所最忌諱哪些事?

上廁所不宜

1.看書報、玩手機

健康危險指數：☆☆☆☆☆

危險因子：暈厥、跌倒

邊上廁所邊看書報或玩手機堪稱是如廁的最大禁忌。日常生活中，有這種習慣的人通常一蹲就是小半天。這種做法弊處多多。由於上廁所時思想意識都集中在書報或手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便的時間。

蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發痔瘡，甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕，嚴重則會發生腸道癌。此外，長期便秘，糞便壓迫會造成男性前列腺血液運行受阻，加重前列腺炎的症狀。為了避免這前「腺」危機，男性們記得專心地「行方便」吧，特別是已經患有該病的患者更要改掉如廁娛樂的習慣。

久坐馬桶還會使腦部發生暫時供血不足，起立時易發生暈厥、跌倒等現象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發生意外。

2.用力排便

健康危險指數：☆☆☆☆

危險因子：肛裂、猝死

排便太用力易導致肛裂或猝死。現代人生活節奏快，連上廁所都匆匆忙忙，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，就有可能把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。

此外，用力排便還會增加猝死風險。當用力屏氣排便時，腹壁肌和膈肌強烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導致腦溢血，心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，兩者都可能造成猝死。

所以，發生便秘、排便困難，不要拼命用力，這樣不僅不利於排便，反而可能給心腦血管增加壓力，許多心臟病患者在廁所突然發病，就是因為用力不當，便沒排下來，血管先爆了。因此，患有心血管疾病的人，排便時不要太使勁，排不出來不要勉強。上廁所前，應帶上硝酸甘油等急救藥品，以備不測時服用。進入衛生間後最好不要插門，以便出現問題時能讓家屬及時發現。平時應多吃蔬菜水果、多喝水，多運動，以保持大便通暢。如果調理效果不佳，可以在醫生的指導下服用一些緩瀉藥物，幫助排便。

3.如廁後起身太快

健康危險指數：☆☆☆

危險因子：頭暈眼花、摔傷

心腦血管病患者如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒，且年齡越大的人越容易受傷。此外，高血壓患者晨起血壓會更高，很多人有起床後排便的習慣，因此容易發生意外。可在廁所蹲位旁設置安全護欄，如廁後，起身需緩慢。

4.久憋尿後再排尿

健康危險指數：☆☆☆

危險因子：昏厥

憋尿太久後突然排尿易昏厥，容易造成迷走神經過度興奮，膀胱中的尿液一下子排空，就容易導致血壓降低、心率減慢，易發生排尿性暈厥，若不及時進行救治很有可能發生生命危險。

5.廁所放置大型家電

健康危險指數：☆☆

危險因子：一氧化碳中毒、漏電觸電

洗衣機、吹風機等家電放置廁所中，隱患多。洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電等事故，燃氣熱水器則易誘發一氧化碳中毒。故家電最好不要放置在廁所中。