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早餐不頭痛!麵包片18種超級美味又營養的吃法...

——早餐不頭痛!吐司的18種超級美味又營養的吃法... 組圖

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早餐不頭痛!土司的18種超級美味又營養的吃法...

吐司真的是早餐的好料理,或許就是因為吐司本身的簡單,才能讓更多不一樣的配料搭上他,進而蹦出很棒的新滋味。今天要帶給大家18種不同吐司的搭配新吃法,每一種都豐富、每一種也都營養滿分。

酪梨切片+Feta起士+石榴粒以及些許的橄欖油,清爽又不油膩

鋪上輕乳酪起士加上覆盆子、黑莓,最後以一點羅勒葉增加香氣。喜歡梅果的你不訪試試。

以Goat Cheese然後可別以為那是鮭魚片,那是哈密瓜切片再加上點碎核桃,最後來一點龍舌蘭,這滋味應該會是個全新的嘗試唷。

底部是杏仁醬,鋪上切片的香蕉片再撒上奇亞籽。

鋪上花生醬,放上切片的芹菜片,最後撒上葡萄乾,感覺是份超高纖的早餐。

豆泥醬疊上沙沙醬,接著是荷包蛋(全熟或半熟都可以),灑上一點香菜。

鋪上Goat Cheese,放上新鮮的草莓,加上點毛豆,最後撒上海鹽及香醋,就成功。

酸乳白乾酪(Cottage cheese)披上鳳梨切片(如果用罐頭可能會有點甜,可以採用新鮮水果或許不錯),撒上點碎腰果。

這邊的甘藍菜要先下鍋炒,接著將蛋打在碗上攪拌一番下鍋煎成蛋卷的薄度,然後撒上碎切達起士(Grated Cheddar Cheese)後,在用另外一片吐司蓋上,讓熱氣使起司融化,就完成羅。

莫札瑞拉起司當底,鋪上大片的新鮮芒果片,擠上萊姆汁以及果皮。水果香滿滿~

酪梨泥(終於不再起司當底了),加上毛豆以及苜蓿芽,最後擠上檸檬汁

大片的梨片地下依舊是里考塔起士(Ricotta Cheese),擠上蜂蜜。

一樣是鷹嘴豆泥鋪上,然後加上大番茄切片,最後煎顆蛋即可。

椰棗切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese,然後最後撒上杏仁片。

葵花子奶油(Sunflower Seed Butter)鋪底,放上李子切片再撒上亞麻籽,這一道看起來就好可口。

Blue Cheese當底,放上家裡幾乎都會有的蘋果切片,最後加一點蜂蜜佐味。就是一道簡單的早餐。

大蒜醬搭上巴馬乾酪,然後荷包蛋最後撒上羅勒葉。

香辣的泡菜鋪底,放上水煮蛋切半,最後撒上芝麻。感覺是道韓風味十足的早餐。

煙薰鮭魚下鋪上的是黃瓜片及輕乳酪起士,最後可以撒上一點蔥花

上面的18道土司料理是不是豐富而食料簡單呢,可以利用水果,以及冰箱里的食材就能打造出不一樣的土司料理,如果將這20道都做過一次,我相信你一個月的早餐一定會每天不同且豐富不已。

阿波羅網責任編輯:劉詩雨  轉載請註明作者、出處並保持完整。

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