美國全國睡眠基金會(National Sleep Foundation，NSF)根據專家研究成果，對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議，新生兒每天應睡時間為14至17小時，成年人為7至9小時，而65歲以上老年人為7至8小時。
一個由6名睡眠專家組成的小組與來自包括美國兒科學會等在內組織的12名醫學專家，研究超過300個案例，對各年齡段人群的睡眠狀況展開研究，研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間，其中剛出生到3個月大的新生兒應睡眠14至17小時，4個月至11個月的嬰兒12至15小時，1、2歲的幼兒11至14小時。3至5歲的兒童，建議10至13小時，6至13歲的學齡兒童9至11小時，14至17歲的青少年8至10小時。
研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。65歲以上的老年人，建議睡7至8小時。
