你有多常生病?如果每年超過2~3次，那你的免疫系統就處於危險之中。這意味著，你的身體狀況已被不同因素削弱。讓我們試著來處理這個情況，了解一下哪裡出錯了。我已經經歷過這樣的問題，並已儘可能地對細節一絲不茍。
幾年前，我認為確保全全總比事後後悔強，並試圖減少生病機會。於是我盡一切可能的避免過冷，變得更健康。但遺憾的是，它只是加劇了問題，並降低了身體對寒冷天氣的抵禦能力。不久後，我明白這一良好的意圖與習性，鋪就了通往悲慘生活的道路。
良好的免疫系統是通往整體幸福與成功的關鍵。身體是一個聰明的機制，可控制並組織其系統有效的運作。它可以保護自己對抗不同病毒。脆弱的免疫反應是錯誤生活習慣的後果。今天，人們往往採取嚴格的預防措施，保護自己免於生病。經證明，持續的預防措施，導致免疫系統無法讓身體抵禦無害的細菌。人體在炎熱和寒冷氣候下，自能成功地達到熱舒適性。
沒有必要總是包裹得好好的，因為你的身體將會失去應對寒冷天氣的能力。我認為，健康問題是現代世界當前最重要的。乍看起來，這些習慣似乎是無害的，但你應該盡所有努力來打破這些惡性循環。
1、悲觀的心態
很難令人相信，免疫系統的生產效率取決於你的心態。心理學家指出，人體的心理健康和身體健康是密切相關聯的。用陰暗眼光看世界的人，通常會比樂觀的人更常生病。消極思維和對自己能力缺乏信心的人，他們面對壓力和各種疾病的抗禦力比較差。
三年前，我是一個可怕的悲觀主義者。我的頭超負載了許多關於自身問題與症狀的強迫思維。我的憂鬱症心理狀態，明顯地抑制了免疫系統的效能。它使我不幸地反覆生病。因為對醫院既反感又厭倦，有一天，我終於決定開始樂觀的思考。
如果你正面臨著同樣的問題，你應該停止擔心你的健康。坦白說，你沒有什麼可失去的。竭盡所能地成為一個樂觀者。它會增加你的生活品質，並改善你的身心健康。
2、服用過多藥物
服用藥物有其優點和缺點。我已服用了幾十種藥物，以期能從不同的疾病中恢復過來。我可以確信，三分之一的藥物有其可怕的副作用。有些藥物可以刺激你的免疫系統成功對抗細菌。但是你應該明白，長期的藥物治療和抗生素的過度使用，會讓你的免疫系統完全耗盡。
如果你生病了，你應該小心地聽從醫生指示。不要吃太多藥物，特別是別任意使用抗生素，因為這樣的治療方法壞處多過於好處。抗生素會殺掉好菌和壞菌，它會使你下次生病時，免疫系統無法快速啟動。
3、固定飲用溫開水
當今，很多患有慢性咽喉痛和消化功能紊亂的人，往往拒絕飲用冷水。不幸的是，一些醫生建議他們的病人，為保護自己免於受到寒冷天氣的傷害，只喝溫開水。我同意，飲用溫開水有利於你的喉嚨或者消化系統，但它會嚴重損害免疫系統，使生活變得複雜化。
飲用幾個月的溫開水，將會使你的身體對寒冷氣溫極度的敏感。免疫力就會失去其應對低溫的能力。這樣一來，你就會更是經常感冒。每次你拒絕喝冷水時，你應該記住，「溫暖」會使你的身體虛弱，以致不能耐受冷水和寒冷天氣。最好是能夠嘗試讓自己適應寒冷。
4、不遵守個人衛生
即使是很小的孩子，也知道儘量經常用肥皂洗手。不幸的是，大人往往無視這一重要規則。早該是時候去了解，此一無害習慣可能會對你的身體健康產生負面影響。你應該永遠記住，洗手是防止各種疾病的最佳方法。如果你是個懶人，那麼就在手機上設置提醒，試著養成洗手的習慣，每天至少洗5次。
5、在溫暖的窩睡覺
不久前，我拜訪了一位專業的免疫學家，他給了我如何提高免疫系統的寶貴建議。她勸我在稍微涼爽的房間裡睡。起初，我發現很難依照這樣的指示去做，因為我已習慣在溫暖的中央溫控臥室睡覺。如果你害怕感冒，那麼就試著至少在睡前讓臥室通通風。
強大的免疫系統，一直是智能和高度成功人士的主要優先事項。擺脫無害的習慣，臉上帶著笑容來享受生活吧。如果你突然生病，理當應該看醫生，但永遠不要走入極端。
你知道其它抑制免疫力的習慣嗎?什麼是自然增強免疫系統的最好方法?請分享您的經驗!
