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這些養生材料要認清楚!紅豆VS赤小豆 一個食療 一個入藥

赤小豆、淮山藥、赤砂糖、蜜黃芪……看了這些名字,你是不是覺得有點眼熟,又有點陌生?專家提醒,有些養生材料名稱你覺得眼熟,但很可能和你想像中的完全不是一個東西。

紅豆VS赤小豆:一個食療,一個入藥

都說暑天祛濕該多吃些赤小豆,那赤小豆是不是就是紅豆?這問題還真問倒了不少人。南京市中醫院的主管中藥師郭華介紹,這兩者同屬豆科植物,但確實有所區別。

赤小豆從形狀上和紅豆就不一樣。紅豆比較大,圓圓的,稍微煮煮就變得軟爛,口感很好。而赤小豆不僅體形比一般紅豆小,還是細長款,形狀扁扁的,和紅豆放一起你絕對不會認錯。而且赤小豆即便煮久了,也不會煮爛,吃著比較硬。

在功效上,赤小豆味甘、酸、平,可以磨粉,也可以直接煎煮,有解毒、排膿、利水、消腫的作用,和綠豆有一點點像。紅豆與它模樣不同,性質和營養成分也有差別,但不會太大,只是赤小豆的功效強些,所以入藥都用赤小豆。

總體來說,一般日常飲食或者食療,用紅豆就可以了,這樣口感好,而且價格也比較便宜。但如果是湯藥里專門提到赤小豆,就一定要用赤小豆,否則效果可能不給力。

紅糖VS赤砂糖:

工藝不同,差異不大

「之前有新聞曝光,說我們現在在超市買到的紅糖大都是赤砂糖,但這和紅糖並非一碼事,不過真的從我們中醫角度來看,倒不用太糾結。」郭華說,現在的赤砂糖和紅糖,主要是製糖工藝的區別所致。傳統意義的紅糖是由甘蔗直接做成的,而赤砂糖是甘蔗在製作白糖後的下一級產品。

不過,這種製糖工藝上的區別所帶來的效果差異,其實倒沒有人們想像中那麼大。

淮山藥VS懷山藥:

產地不同,可以混用

淮山藥和懷山藥,則是產地不同所帶來的差異。「懷山藥也就是我們俗話所說的鐵棍山藥,其產地為現代河南焦作一帶,因為這一帶過去被認為屬於河南懷慶府,所以才叫懷山藥。而淮山藥則主要產自江蘇、安徽一帶。

不過這兩種山藥僅產地不同,在效果上倒是差不多,都是補脾、養胃、益肺、生津、滋陰的。所以即便混用關係也不大。」

蜜黃芪VS黃芪:

嚴格根據藥方來

蜜黃芪和一般黃芪就有差異了。食療中經常提到「黃芪多少克」,這一般都是指生黃芪,用來熬湯、泡茶都不錯。但如果專門提到了蜜黃芪,那就要選擇專門的蜜黃芪。

蜜黃芪其實就是專門炮製過的黃芪,性質要比生黃芪更溫一些,適於肺虛氣短、氣虛血弱、氣虛便秘的人,所以使用上是有差異的,一定要根據方子來。不過如果沒標蜜黃芪,也不要任性地把生黃芪換成蜜黃芪,因為炮製過後的蜜黃芪「味道」比較重,用來熬湯可能會影響口感。

責任編輯: 宋雲   轉載請註明作者、出處並保持完整。

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