夢是健康人的標誌，人在做夢時腦血流量和葡萄糖代謝水平都比不做夢時高，這是腦功能更強的標誌，如果一個人完全不做夢，那說明他的右腦肯定出現了問題，只有植物人和痴呆症患者是不做夢的。
慢波睡眠使大腦休息，蓄積能量，對肌肉和身體各個系統疲勞的調整，對於增高和生長有很大的意義。快波有夢睡眠，是真正讓大腦休息的睡眠，這時，負責邏輯思維、白天最辛苦的的左腦幾乎不工作了，負責情感思維的右腦接了左腦的班。慢波無夢睡眠相當於感覺剝奪，但是，大腦長時間得不到感覺刺激可能是有危險的，而快波有夢睡眠的作用在於周期性地給大腦提供刺激，提高其興奮水平，從而對內環境的穩定其調節作用。兩者相輔相成，協調和諧，保證人體的正常睡眠。
心理專家給出的20層夢境解析
夢是神秘的又是普通的，是正常睡眠的標誌，也是健康的標誌。
每個人的夢境都有著不同的預示嗎?那它究竟預示著什麼呢?人們常說「日有所思，夜有所夢「這夢預示是好是壞?好奇的人給出了不同的結果，看一看那一種夢境解析最能說服你。
1、夢到如廁
場景：「從小，我常會夢到自己在很髒的公共廁所上廁所。很多次都會夢到自己雙腿無力，十分困難地蹲在膩滑的、布滿糞便的地上，總有馬上便會坐在糞坑上的危險。」
解析：總體來說，夢中的「廁所」場景大多與性有關，往往會代表一種消極的情緒、情結和性心態。
2、做連續劇的夢意味什麼?
這種夢代表了一個心理情結的發展變化或心理成長的歷程。比如說，夢到荒蕪的建築地基，過了一陣子又夢到工地開始繼續施工了，又過了一陣子夢到樓房的主體即將完工了。這代表夢者構建自我的一個心理成長過程。
3、夢到被人追趕
場景：「漆黑的夜，我一個人下班往家裡走，突然看到有兩個黑影在打架，打架的人好像看到了我，突然停止了爭吵，開始向我走來。我感覺他們是要殺我，於是我開始跑，但是我怎麼也跑不動，然後就嚇醒了。」
解析：被追趕的夢大多表現了一種恐怖、緊張的情緒，這類夢象徵著人的自我與本能的衝突。
4、夢是否具有預測性?
有，但不常見或者說很罕見。心理學大師榮格在二戰前夕曾經夢到二戰的爆發。但夢境中的預測，不是直白的表述，大多是通過象徵性的畫面來表達的。即使榮格夢到二戰的爆發，夢境也是一個近似神話的場景。二戰爆發後才獲得解讀。
5、為什麼在我的夢裡，都是黑白色調?
一般我們不會關注到夢境的顏色，除非夢境中的色彩引起了你的注意。如果是「黑白色調」引起了你的注意，有兩種可能：一是你的心靈生活缺乏色彩，二可能具有強迫性的心理傾向。
6、為什麼我的夢裡有夢?
夢裡的夢既可以看作是第二個夢的開始，又可以看作是進入了更深層的潛意識。打個比方說，前者是引子，後者就是正文了。
7、夢到墜落
場景：「在一片空曠的田地里，中學時候的女友一句話不說地拼命地跑。我一邊喊著她的名字，一邊追。不知道什麼時候，我跑到了一個懸崖邊，她卻不見了。我正急著四處尋找她，突然她從我身後出現，把我推到了懸崖下面。接著我就被嚇醒了。」
解析：這類夢讓人感覺多是焦慮、無助、不安、驚慌。
8、哪些是有意義的夢?
如果從大眾角度講，任何夢都有意義，因為它反映了夢者的潛意識活動;如果從心理分析或治療的角度講，反覆做的同一個夢、連續的夢、記憶深刻的夢(比如奇怪的夢、噩夢等)、神話性質的夢等等具有分析價值。
9、夢到結婚
場景：「在一個大餐廳，裡面坐滿了親朋好友，我穿著西服，左胸口戴著個紅花，上寫著『新郎』，我自己心裡知道是和她結婚，但她遲遲沒出現，想找人問問，但人們好像都看不到我。我在門口徘徊，這時來了一輛計程車，我進去，車開走了!」
解析：「做夢娶媳婦———淨想好事」，這是夢的願望的達成。此外，夢中聯姻還象徵合作、責任的約束，甚至是「結束」，當然，還象徵「性」。
10、為什麼我在夢裡也會思考白天不解的問題?
夢境的發生會與白天所做的事情有關係。它說明夢者白天對某問題的思考是極其投入的，調動了潛意識的能量。那麼在晚上意識休息了，則潛意識會繼續工作。科學上的一些重大發現，有時就是科學家在夢境中發現或者得到啟示的。
11、溺水
在夢裡，水通常代表著人的情緒。如果夢中，水給你帶來危險，表示內心受到不良情緒的控制。因此，夢到溺水，意味著你背負責任太重、感到窒息。
12、為什麼有的夢我能記住，但很多夢都記不起來?
這要看是在什麼時期醒過來。在有的覺醒周期醒來，夢可以被記住，有些就不能。夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分，又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。
13、經常做夢會影響睡眠質量嗎?
做夢不僅不會影響睡眠，而且是保護大腦健康所不可或缺的生理活動的一環。據日本的一項研究表明：人在睡眠時會產生有夢催眠肽和無夢催眠肽兩種物質，夢多的人大腦中有夢催眠肽含量高於無夢催眠肽，利於益壽延年。從某種意義上講，夢少或無夢有可能是某些疾病的徵兆，這是因為夢是人機體中主管各種功能的各個中心點聯合作用的結果，如果某一個中心點受到損傷，就不能形成夢。
14、夢到開車
夢到開車是件好事，代表你工作表現出色、不斷進步。但是，如果夢到剎車失靈，則暗示著你可能喝多了，或者工作強度太大，需要適當控制一下。
15、睡姿對做夢有影響嗎?
有一定的影響。如上面提到，不同睡姿對不同的人刺激會不同。
16、為什麼做長夢的時候，第二天起來會感到腰酸背痛?
也許有人會有這種感覺。如果總能回憶起夢境，可能會有疲倦感。在某些時期醒來，人的神經狀態也許會不同，恢復疲勞的能力也會不同。
17、以前經常會做夢，為什麼近半年來卻很少做夢?
一是和覺醒周期有關，可能你做的夢只是被記住或忘記了。二是白天的一些活動或刺激也會使人愛做夢。
18、為什麼每次做到傷心的夢，都會真的淚濕枕巾?
夢，是睡眠時局部大腦皮層還沒有完全停止活動而引起的腦中的表象活動，因此與醒來時的想法肯定會有所不同，當然不能就此斷定兩者間沒任何聯繫。夢境可能存在這種情況：有人會說夢話，且夢話內容和夢境內容有聯繫;還有人會因夢境的驚恐而大喊;也有人會因傷心而哭泣。這些都是一種反射行為。
19、為什麼我做的夢都很長很長?
這個問題很複雜。我們只知道有時醒來可以回憶夢的內容，有時卻回憶不起來。至於能夠回憶多長，可能和夢本身的內容有關，如夢的開頭或結尾比較長，使人更容易記住。另外，能夠記住多長的夢，和當時的神經功能狀態、醒來的時期和夢給人帶來的刺激大小都有關係。
20、人在什麼情況下容易做夢?
人受到外界刺激時容易做夢。另外，這和人處在什麼樣的生理節奏周期也有關係。
