人年紀越大，會有些小問題，想著總要吃點什麼、打點藥進去起「保養」作用，藥不是吃越多越好，也不是越貴越有效，藥就是藥物，能不吃就不吃，能少吃就少吃，這簡單的道理，我們卻經常記不住。
有人說，不吃藥怎麼辦？其實，我們生活中太多錯誤的用藥想法，已經沿用幾十年，也有很多本末倒置的治療方法，大家看看這篇文章，讓我們回歸健康的本體：人。
正確的用藥
幾句話大實話，說得很好
能不用就不用
有些疾病並不需要服用藥物，例如普通感冒，只要注意休息、戒菸、多飲開水、保持口腔和鼻腔清潔、進食易消化食物，同時經常開窗，保持室內空氣清新，一般5~7天即可自愈。
能少用就少用
服藥時應避免同時服用多種藥物，藥物的不同成分之間有可能會發生相互作用，有些藥物也許會因此而失效，不僅影響原有的療效，而且可能會危害身體健康。
能口服不肌注，能肌注不打點滴
一去醫院就是打點滴，這其實是錯誤的。很多時候我們圖快、圖利益，會做出一些損害健康的事，打點滴、口服、肌注藥物之間，其實有很大的區別。
打點滴
優點：見效快，主要用於危重病人或特殊病人的治療；
缺點：將藥物直接輸入血液，不良反應的發生率和嚴重程度要高於其他給藥途徑，嚴重者可導致休克，甚至危及生命。
肌注
優點：肌肉注射其藥物吸收比打點滴慢，比口服快；
缺點：引起局部疼痛等損害。
口服
優點：最常用，也是最安全、最方便、最經濟的給藥方法；
缺點：起效相對較慢，有些藥品還可能會引起胃腸道不舒服。
輕易不要吃的兩種藥
1
抗菌藥物
具有殺滅細菌或抑制細菌生長作用的藥物，包括各種抗生素（如大環內脂類、青黴素類、四環素類、頭袍菌素類等）以及化學合成的抗菌藥物（如磺胺類、咪哇類、喳諾酮類等）。
2
激素類藥物
包括天然激素，以及結構和功能與天然激素類似的人工合成品，具有多重藥理作用，可治療多種疾病。
免疫學博士：你或許可以不吃藥
任何時候不吃藥這是錯誤的，畢竟急性病、惡性病還是要靠藥物，而是說，我們要把這吃藥的精力、凡是往藥上的打主意的思維方式，往提高免疫力上面花一點，您會看到不一樣的風景。
人體免疫系統的優越性獨一無二
都說人類發展給我們帶來了健康、降低了死亡率，的確，藥物在急性問題上確實有用，但是論長期的養生保健，我們還得靠本身。我們可以把免疫系統產生的抗體和人類用化學方式製造的抗生素作下比較，您就能發現區別：
身為人類我們大約能產生10億種各類不同的抗體;而抗生素，到今天為止我們也不過發明了100多種而已。
每一種藥物都會帶來副作用，但我們身體裡的抗體不會有任何副作用。
免疫系統能在24小時內產生抗體，我們研究抗生素往往需要幾年的時間，而疾病產生的速度遠遠超過我們生成藥物的速度。
對免疫系統來說，無論是細菌還是病毒，甚至我們吃的藥物，都可以依靠我們的抵抗力，將它們清除出去。抗體是我們抵抗疾病的主要武器。
遺憾的是，到目前為止，我們還沒有足夠的智慧利用化學藥品來增強免疫系統的功能，那麼，我們只有一個選擇一一營養。
多吃植物性質的食物
提到營養，每個人的了解和定義都不一樣。一般的人，提到營養都會想到牛奶、豬肉和雞蛋等高膽固醇、高熱量食物。
其實這些食物中都含有動物蛋白質，過多食用會降低我們的抵抗力。當我們吃下動物蛋白質時，最多只能吸收50%剩下的則被分解掉，而這會帶來許多過敏症。
一項廣泛的、全球性調查顯示：美國人吃動物性蛋白質，如牛奶、奶酪等較多，相對的，他們得骨質疏鬆症的比例也較高。
而在一些比較貧窮的國家，他們的人民吃肉類較少，得骨質疏鬆症的比例也較低。所以從營養學角度來看，我們應該多吃些蔬菜和植物性食物。
吃完整的食物
所謂「完整食物」並非是吃橘子不剝皮，它是指不用任何化學提煉方法加工製造的食物。
舉個例子，市面上有2種咖啡，含咖啡因的和不含咖啡因的。雖然，咖啡因有刺激性，但如果一定要喝咖啡的話，建議選擇的話還是選「有咖啡因的咖啡」為好，因為在提取咖啡因時所用的化學藥品就是一種致癌物。很多用化學方法提煉的食物我們都無法確定它有沒有副作用。
好的情緒
人一緊張、一生氣，就會分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會在半個小時內使人體免疫力降低。好的情緒很必要，多的事不要管，少管，心情好就是一切。
補充營養，每天都要做，不要等想到了才做。人體就好比一部車子，我們不會忘記維護我們的車子，我們唯一想不到維護的就是我們的身體。我們給汽車換油時，並不是說它壞掉了，人的身體也一樣，並非要等到生病了，才去維護。
人體天然醫生，勝過一切藥補
為什麼這麼說呢？
在日常生活中，有些人你在他面前咳嗽他都不會得感冒而有些人你對他吹口氣他就感冒了。有些被醫生宣布只剩幾個月生命的癌症患者，卻依舊活了很多年。
我們也發現，大約5%的人能夠抵抗愛滋病，也就是說在他們血液里找至了HIV病毒，可沒有任何症狀產生。
為何這些少數人能夠抵抗各類疾病？那是因為他們有比其他人更強的抵抗力，這就是免疫力。
真正的營養定義是這樣：它必須是植物性的；它必須是完整的；種類要多，量要足；必須是食品而非藥類。做到上面這三點，補足營養就夠啦！
