蜷在沙發里看電視這種姿勢影響呼吸和消化，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放個靠墊。
辦公時彎腰塌背時間長了就變成含胸駝背的「蝦米」，影響美感。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向後靠在靠背椅上。
走路低頭含胸會影響心肺功能，建議走路時抬頭平視，讓大腿帶動小腿採用「小快步」，有益於活躍心肺功能。
思考問題愛托腮這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。
穿高跟鞋時歪著站有的人穿高跟鞋站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。這樣會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前。若站立時間太長，可每隔10分鐘，採用「稍息」動作交換重心。
