心力衰竭是心臟疾病發展的終末階段，到了這一階段的患者五年死亡率達曾高達50%！
萬幸的是，對於本身有心血管病的人來說，專家總結出來了心衰發生的7個早期信號！在這個時候進行攔截還來得及！
心衰的7個預警信號
感到難以入睡
心衰會打斷正常呼吸，阻止大腦供氧。會使大腦迅速將患者從深度睡眠喚醒，使人驚醒，這種感覺通常在坐起來幾分鐘後消失。
感到情緒低落
心衰患者患抑鬱症是正常人的2~3倍！這主要源於他們對自身健康的憂慮，擔心拖累家人，並終日受到心衰症狀的困擾。
止不住地咳嗽
心衰常常伴有持續的咳嗽和氣喘，這也是肺部液體積聚的另一個結果。咳喘的加劇通常是心衰加重的表現，也是患者需要及時就醫的警示。
睡覺要再加一個枕頭
心衰患者躺著時，因為肺部有液體積聚，會感覺呼吸困難。為了緩解這種情況，建議多加一個枕頭，支撐身體到一個相對垂直的位置，有助於呼吸並感覺舒適。
想在屋裡也戴上手套
心衰患者會感到渾身發冷，手腳冰涼。這是因為他們體內大多數可用血液都流向了大腦和其他重要器官。穿上更保暖的衣服，短途行走和有規律的按摩可以促進血液循環。
連遛狗的力氣都沒有了
氣短和體力差是兩種常見的症狀。許多病人在活動短短几分鐘後就會上氣不接下氣。這是由於心臟功能降低，使流通到肌肉和組織的血液減少所致。
鞋不合腳了
腳和腳踝腫脹也是常見症狀。這是由於心衰和腎功能減退導致的液體積聚引起的。一般這個時候，平躺休息一會兒就可以緩解。對於持續腫脹，或者體重莫名增加(24小時內增加1~2公斤)，就需要及時就醫了。
7件事加速心臟衰老
1久看電視
《國際流行病學雜誌》一項研究報告表明，哪怕是健康的人，看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，4小時風險為28%。這是英國醫學研究委員會流行病學部對13197位健康中年男女進行了近10年的研究後得出的結論。
2暴飲暴食
過量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易誘發心梗、腦梗。
3少吃主食
發表在《英國醫學雜誌》上的哈佛大學公共衛生學院的最新研究結果指出，富含碳水化合物的主食吃得相對越少，肉蛋等富含蛋白質的食物吃得相對越多，心肌梗死和腦卒中的發病風險最高可達其他女性的1.6倍。
4含糖飲料喝多
發表在《營養學雜誌》上美國塔夫茨大學弗里德曼營養科學與政策學院的研究者發現，兒童每周少喝1份含糖飲料就能改善心臟健康狀況，降低今後患上心臟病的風險。
每周只少喝了一份12盎司(約合340克)的含糖飲料後，其血液中高密度脂蛋白的含量就有所上升，從而有助於防止心臟病發作和中風。
5心情抑鬱、忍氣吞聲
壞情緒是心臟的大敵，而抑鬱首當其衝。因為抑鬱通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。
瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所心理學家康斯坦策•萊內韋伯帶領研究小組發現，經常選擇「默默忍受」的人心臟病發病率高出一倍；但選擇「有話直說或尋找其他方式疏導不良心理」的人心臟狀況則較好。
6喝水太猛
一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
尤其是對於心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處於擴張狀態，突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導致心腦血管供血不足，引發心絞痛甚至心衰等病症。
7用力解大便
解干大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。
