巧用油鹽醬醋糖 吃出營養與健康

自己做飯的人，健康狀況都不會太差。

自己做飯的好處很明顯，一來可以把握食物量；二來可以告別外賣、餐館菜的高油高鹽高糖，而合理使用調味料，可以更好地控制血糖、血脂、血壓。

對「油鹽醬醋糖」多些講究，真的能吃出營養和健康。