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人體有九竅 九竅不通百病生!通九竅的實用招保你不生病!

人體有九竅,即人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。這些身體上的孔竅平時要多注意保健,保持暢通無阻,九竅要通,通則無病。

眼睛:閉閉眼、眨眨眼、做溫敷

中醫認為,五臟六腑之精氣皆注於目,也就是說,五臟六腑的精氣會上升到眼睛,眼睛與身體經脈相連通,如果眼睛過於勞累,會牽連五臟六腑。

眼睛是全身疲勞的發源地,只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等疲勞問題,就會產生「疲勞毒素」,進而侵襲全身,使全身都「累」。

支招:

1閉目養氣

老人常感到氣不夠用,特別是呼吸道感染和哮喘患者,可以閉目靜養以培補元氣。

2溫水敷眼多眨眼

每天早晨洗臉時,將雙眼浸泡於水中1~2分鐘,然後擦洗臉部及眼周圍肌肉,洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。每晚臨睡前,用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭,每次2~5分鐘即可。用經常眨眼的方式來強健眼肌,閉眼時停留時間略長一些,用雙手輕揉眼瞼,以增加眼球濕潤度。

3多吃番茄紅棗

番茄富含穀胱甘肽及維生素C等營養,每天早晚空腹時吃1個;或做成番茄雞蛋湯食用,對防治老年性白內障有很好的作用。紅棗富含蛋白質維生素C及鐵、磷、鈣等,能補血明目,提高視力。

耳朵:好心情、多搓耳、少噪音

中醫認為耳尖代表心,耳垂的經絡直通心臟。心臟如果有了疾病,耳朵就會露出馬腳。也就是說通過觀察耳朵我們就能知道心臟是否健康。還比如,在耳朵上的肺區或支氣管穴區域有不同程度凹陷反應,那麼就說明這個人的肺功能較差。

支招:

1經常按摩耳朵

按摩可促進內耳血液循環,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴

2多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物

有助於擴張微血管,改善內耳的血液供應,防止聽力減退。

3避免長時間接觸高分貝噪音

長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞,損傷內耳,從而導致噪音性耳聾。也應避免長時間戴耳機聽音樂,同時儘量將音量調小,否則會引起聽力減退。

鼻:常按摩、少辛辣

鼻子又叫「面王」,是人體健康的「晴雨表」。

鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。比如鼻頭髮青,就說明肝出問題了,是「肝木乘脾土」的表現,而且一般會伴有腹痛。這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。

支招:

1鼻外按摩

此法用左手或右手的拇指與食指,夾住鼻根兩側並用力向下拉,由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部,可促進鼻黏膜的血液循環,有利於正常分泌鼻黏液。

2迎香穴按摩

以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處「迎香」穴若干次。因為按摩此穴既有助於改善局部血液循環,防治鼻病,還能防治面部神經麻痹症。

口:多開口、管住嘴、多叩齒

上了年紀,人的記憶力、反應速度都有所下降。其實這種「老糊塗」的現象是因為大腦缺乏鍛鍊。只要平時老年人多開口,勤動嘴,這種「老糊塗」的現象也就不會出現了。

支招:

1勤於交談

研究表明,沒有親密朋友、子女不在身邊、參加社會活動少的老年人患病的概率要比勤於交談的老人大得多,壽命也會更短。因此老年人應多與他人交談。

2少食多餐

步入老年,消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進餐的數量過多,就會加重消化系統和心臟的負擔,十分不利於健康,而且容易發胖。所以,老年人可以每日食4~5餐,每餐吃七八成飽就好。

3齒宜勤叩

每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下,長期堅持,可以使牙齒堅固,不生牙病,並且可以令精神變得尤為舒暢。而現代科學也認為,叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環,增強其抗病能力。

排泄口:多喝水、防痔瘡、少油炸

尿道和肛門分屬於人體的九竅之一,屬於單竅,尿道是人體排泄液態廢物的通道,肛門是人體排泄固體廢物的通道,兩者都是人體重要的排泄器官。保護好這兩竅,才能保持人體的健康。

支招:

1尿道:常用水清洗

中醫認為洗滌用具不潔,或攝生不慎,濕熱毒邪侵犯下焦,傷及泌尿生殖系統,就會出現氣血瘀阻、脾腎虧損等症候,也就是我們所說的尿道炎。水可以消暑利尿,能沖洗掉尿道中的寄生細菌,消除感染隱患。

2肛門:防痔瘡多喝水

中醫認為痔瘡是「氣滯血瘀,肝氣鬱結」所致,得痔瘡的人肝熱、實熱鬱結未得到化解,致使下腹腔的血液不能回流至心臟,身虛體弱,就出現痔塊脫出,難以還納。

預防痔瘡每天要有充分的飲水量,至少8~10杯。晨起飲一杯淡鹽水或冷開水,起到軟化糞便的作用,刺激腸蠕動。

3少油炸食物

多選用富含維生素B的食物,如穀類、豆類等,可幫助排泄,以及多吃產氣的食物,如豆類、薯類、蘿蔔洋蔥、豆芽、韭菜等,可刺激腸蠕動,促進排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用,以免使腸胃「生熱上火」。

責任編輯: 李冬琪  來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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