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香蕉-女人什麼時候吃最好呢

健康調查發現,吃香蕉其實可以讓人快樂並養生效果較好的水果之一,但是吃香蕉也是需要注意的,如果吃的香蕉時候不對的話,可能對身體有所損傷,因此就需要了解香蕉什麼時候好最好,如果你喜歡吃香蕉的話,就一起來看看吧。

香蕉在正確的時間吃有益於排便,也可以美容養顏,香蕉最好是在飯後30分鐘-60分鐘之間食用;營養學專家認為在下午4點的死後,人會稍微有些飢餓感,吃香蕉可以補充能量,晚餐就不會暴飲暴食,有助於減肥;早上10點左右也是吃香蕉的好時間,經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射,讓身體更健康。

健康飲食指南之一空腹不宜吃香蕉,因為空腹時腸胃裡沒有可以消化的食物,吃香蕉會加快腸胃蠕動速度,讓血液循環速度更快,心臟容易超負荷,可能會導致出現心肌梗塞;另外香蕉中的鎂元素會破壞血液中的鈣鎂平衡,對心血管不好;空腹吃香蕉會導致人出現肌肉麻痹、麻木、渾身乏力的情況,主要是因為香蕉中的鉀元素含量過高造成。

下面推薦一種由香蕉製作的美食:桂花冰糖燉香蕉

準備原料:1根香蕉、5g冰糖、10g枸杞。若干桂花。

製作方法:首先把香蕉切成片,裝載盤子里;枸杞洗乾淨,用清水泡著;冰糖弄碎,撒在切好的香蕉片上;之後撒上枸杞和桂花干;等到鍋里的水燒開之後,把香蕉放進去蒸8分鐘就可以了。

香蕉什麼時候吃最好你知道嗎?女人為了保護女性健康,一定要注意飲食健康和生活健康兩方面,吃香蕉也要講究天時地利人和的。

阿波羅網責任編輯:陳柏聖 來源:大咖說養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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