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神奇功效:女人養生 每天八個一!

每天做到“八個一”,讓女人愈來愈亮麗!

每個女人都想要維持健康的身體和美麗的容顏,試試看,每天做到以下“八個一”,持之以恆,您會看到自己變得愈來愈亮麗!

1、早晚各一杯白開水

早上一杯白開水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分;晚上一杯白開水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。

2、一片多種維生素複合片

在現代女性中,為了減肥而節食的女性比比皆是,這就難以保證身體獲得充足的營養。因此,每天補充必需的維生素和微量元素,是女人保健之必需。如果年齡超過30歲,為了延緩衰老的到來,維生素C、E是必須補充的。

3、一杯醋

每天食用一些醋有助於延緩血管硬化。

女人還是有點“醋意”的好,每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化。

4、一杯鮮奶

這是用來補鈣的,同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

5、一瓶礦泉水

一定要選名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。

6、一杯茶

女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

7、一個西紅柿(番茄)或一片維生素C泡騰片

在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。如果工作緊張顧不上,則至少要每天喝一杯用維生素C製成的泡騰片飲品。

8、一個補水面膜

每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,補水面膜可以每天做,然後塗上護膚品,這樣晚間的皮膚才能得到最有效的修復。

阿波羅網責任編輯:林億 來源:老養生 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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