父母的身高在很大程度上決定了孩子的身高，但是孩子就不能在遺傳身高的基礎上有所突破嗎？當然是可以的啦，後天的做法也是很重要的。
長高的兩個黃金時段
儲備期：嬰幼兒時期，長高速度很快，1歲時平均可增長約20-25厘米；
突增期：青春期期間（女性10-12歲，男性男12-14歲），男孩可長20~30厘米，女孩可長15~25厘米；
注意：幼兒長高明顯比較慢的，帶去醫院測骨密度，若有矮小症，3~4歲必須及時治療；若明顯長得快的，要警惕是否性早熟，也要看醫生，免得以後長不高。
為什麼有些人成年了還能長高？
現在很多成年人都受著成人增高的困擾，身材的高矮不僅影響一個的升學、就業、參軍等大事，更讓人頭痛的是妨礙配偶的選擇。薪酬多少也與身高有關，英國倫敦一所大學所做的研究發現，在所有行業中，身材高的員工賺到的錢比身材矮的同事多1/4。
生長發育專家介紹到：通常情況下男性骨骼線會在19-23，女孩也會在17-19閉合，所謂骨骼線閉合，就是身體不會再自然長高了，想要達到增高的目的，就必須要接受科學專業的增高治療，可是還是有一些人由於增高心切，選擇通過了各種各樣的增高藥物，有的甚至出現反作用，一點都不注意增高的注意事項，就是盲目的增高，這是非常不可取的。
怎麼知道自己還能不能長高？
看身體結構和長相是否像成年人，如果很像說明你長不了多少了。每個人的青春周期、發育年齡、生長速度都不一樣，所以根據年齡很難準確判斷自己的長高潛力。
測量早上的淨身高和晚上的淨身高，如果早上比晚上高1cm以上說明你還有軟骨細胞，應該還會生長。當然不是早上越高就越好，比如早上比晚上高5cm就不正常了。
如果你在睡覺的過程經常中腿會無緣無故踢一下，說明你正在生長中。這種現象就是長高趨勢，相信很多人都經歷過。
在生理時鐘正常的情況下，如果你正常睡眠時間大於9小時，可能你還會長高。因為」人在睡中長「，意味需要更多的睡眠時間。
如果你現在比你父母矮很多，說明你還會長高的可能性很大。遺傳是決定身高的重要因素，一般父母高，子女肯定也高，由於後天因素的影響，往往下一代比上一代要高。
如何科學地突破遺傳身高？
1、營養----如果孩子營養不良的話，就算再好的遺傳基因個子也長不高，」精神營養「也非常重要，所以我們也給孩子一個溫暖的生活環境。
2、睡眠----如果孩子睡眠不足的話，會對身高有重要的影響，孩子的生長激素一般會在晚上9點到凌晨1點，凌晨5點到早晨7點這兩個時間段產生的，所以如果孩子長期缺覺的話，個子也不會長高的
3、運動----適當的讓孩子多參加戶外運動，如跑步跳遠等。
迅速變高技能get
首先就是鍛鍊，這是必不可少的。長期堅持鍛鍊，必將收到良好效果。促進長高的運動例如：摸高、仰臥起、跳遠、拉腰背、打籃球等運動。
鍛鍊的同時，也必要的吃一些鈣片，雖說運動是防止鈣流失最好的辦法，但也需要適當的補充鈣。
運動之後可適當地曬太陽，曬太陽在一定程度上可以促進人體維生素D的形成，從而促進鈣的吸收。對於長高有好處，但要適度，還要以鍛鍊為主。
注意飲食與作息。保持早睡早起的好習慣，還要控制自己的飲食。導致鈣流失的飲料以及食物都要忌口，保持良好的情緒狀態。
