阿波羅新聞網生活 > 飲食文化 > 正文

酸奶這樣喝 勝過喝燕窩

每天一杯酸奶,不但助消化,還能美白瘦身。但是,你一定不知道,酸奶這樣喝才是最健康的,比燕窩還要養人!

緩壓舒心

酸奶+蘋果

作為水果界排名第一的蘋果,其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力,舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅,兩者結合,效果翻倍!

製作方法:

把一個蘋果切片,用攪拌機攪碎後加入一杯酸奶中,攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉,效果也是棒棒噠!

減肥瘦身

酸奶+香蕉

一根香蕉中含有90大卡的熱量,幾乎是所有水果中熱量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起來,反而能起到良好的減肥瘦身作用!

製作方法:

把一根香蕉切成幾片,放到酸奶中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一個月後驚呆你!

緊緻皮膚

酸奶+草莓

現在市面上賣的草莓已經很多了,它含有多種維生素,讓人容姿煥發,增加皮膚彈性。和酸奶一起食用,更能緊緻皮膚哦!

製作方法:

把一顆顆草莓洗凈去蒂後,直接泡在酸奶里,攪拌均勻即可食用。

補血益氣

酸奶+紅糖

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素,也是良好的補血佳品,和酸奶結合,不但能夠補血益氣,還能增強身體的免疫力,對女性朋友相當有益。

製作方法:

在一杯酸奶中加入2勺紅糖,攪拌均勻後飲用,這樣的喝法可以改善腸內環境,有效補充血氣。

益智補腦

酸奶+堅果

堅果不但果腹充饑,也有很好的益智作用,既能補充身體營養,也能供給大腦需求。酸奶加堅果,能方便快速地補充身體所需能量。

製作方法:

每天早上將兩三勺酸奶加在一杯酸奶中,取代早餐飲用,補充營養又減肥!

調理腸胃

酸奶+蜂蜜

酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能調理腸道的微生態平衡,有助於腸道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有潤腸通便的功效。

製作方法:

三餐飯後均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,攪拌後食用。

美容養顏

酸奶+紅酒

紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境,美容養顏。

製作方法:

每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒,既能有助於睡眠,還能無形中變美哦!

廚娘祝大家雞年大吉,越吃越健康!

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:新浪看點 轉載請註明作者、出處並保持完整。

飲食文化熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞