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91歲國葯泰斗:再好的補藥也別亂吃

出生於1926年12月,北京人。第一、二、五批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師,第一批中醫藥傳承博士後合作導師,享受國務院政府特殊津貼專家。(來源:健康時報、當代健康報、中國中醫藥報)

聲音洪亮、面色紅潤、思路清晰……見過國家非物質文化遺產“中藥炮製技術”代表性傳承人金世元的人,都會被他不輸於年輕人的精氣神所折服。金老今年已經91歲,被媒體稱為“當代藥王”“國葯泰斗”,接觸名貴中藥不計其數,但是他卻推崇“無葯養生”。他說,再好的補藥也不能隨便吃:兩次大補差點讓我喪命。

再好的補藥,也不能隨便吃

金世元16歲當學徒那年,看到葯莊裡製作“參茸衛生丸”,聽說這個葯很補,就偷偷掰了一塊吃。沒想到,僅3小時後,他就感到頭痛欲裂。師兄因此訓他道:“你年紀輕輕的,哪能吃補藥!”

二十六七歲時,有家藥行宰鹿,碰巧趕上的金世元美美飽餐了一頓。可當他剛回到家,全身脹痛,鼻子流血不止。從這兩件事後,金世元就有了個認識:再好的補藥,也不能隨便吃。人蔘不能隨便吃。

人蔘不能隨便吃,日常進補用党參就好

“人蔘不能隨便吃。”金世元解釋,按季節來講,秋冬季節、早春季節可以吃,熱天不宜多吃;按量來講,每天入葯3~9克,作為保健則每天服1~2克;按品種來說,紅參較容易上火,生曬參多用於日常保健,比如燉雞湯。糖參藥性較小,但含糖量高,糖尿病人少用;西洋參不太容易上火,夏天可用來泡茶喝。“不過考慮成本的話,人蔘貴,日常進補用党參就好,它和人蔘作用類似,可補中益氣、健脾益氣,但它是平補,可以煲湯喝,有生津液養肺的作用,易咳嗽的老年人用党參更好。”不少人還喜歡用人蔘泡酒喝。金世元建議,選參就選一般的生曬參,酒則用二鍋頭原漿酒,“用一兩根在52度白酒中浸泡半個月即可,體弱的、年紀大的人每天喝八錢即可。”

每天早起,這樣鍛煉一小時

葯補不如食補,食補不如動補。金世元每天早起鍛煉約一小時,搓臉、搓耳朵、搓腳心,促進全身血液循環,之後還會到樓下公園做做保健操。

金世元說:“我起床講求三個半分鐘,即醒半分鐘,坐半分鐘,站半分鐘。然後在床上就可以進行簡單的鍛煉。”第一步是搓臉,每次30遍;第二步,搓耳朵,也搓30次,耳朵的穴位很多;再往下搓腳,先是兩腳對搓,然後是兩隻手專門搓腳心,也差不多30次。這個習慣至少堅持了30年。

生活起居規律,也是養生的一大法寶

在金世元看來,生活起居規律,也是養生的一大法寶。“早上六點半准起,晚上九點半准睡。”除了規律生活,恬淡虛無的心境也是他的長壽秘訣之一。“人身體好與壞,重點在心情。順其自然,知足常樂,不給自己添煩惱。”

阿波羅網責任編輯:陳柏聖 來源:院長在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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