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看「臉色」吃飯 5種食療讓你告別難看的氣色!

看臉色吃飯,這裡的臉色指的是面色,即不同的健康狀況反映出來的不同面色。對於不同的面色,應選擇不同的食療進行調理。

以下為大家推薦5種面色的食療調理,不妨看看自己適合哪款食譜吧!

面容粗糙型

陰血不足

筍燒海參

做法:海參200g,筍100g。水發海參然後切長條,與鮮筍或水發筍切片一同放入鍋中,然後加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後即可食用。

功效:筍可清除內熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質是水溶性蛋白質,極易被人體消化吸收,具有較強的滋陰養血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。

面色蒼白型

氣血不足

蜜汁花生棗

做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,待花生米、紅棗熟後將蜂蜜加入即可。

功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結合食用可以使面色紅潤。

面容多皺型

脾胃兩虛

什錦山藥泥

做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,後澆上蜂蜜。

功效:紅棗補氣養血,山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。

面容黑暗型

腎氣不足,陰液虧損

栗子燉白菜

做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。

功效:栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,鴨滋陰補虛,這道菜能使人面色白皙明亮。

面部虛胖型

陽虛,腎陽不足,水濕上泛於頭面部

海米炒油菜

做法:海米50克、油菜200克、雞湯少許、鹽、味精等調味品。油菜洗凈切長段,用油炒。再放入溫水發透的海米,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。

功效:雞湯有補虛益氣之效,而油菜利尿除濕,海米補腎陽。結合在一起能使面部浮腫消退。

臉色暗淡發黃、氣血不足嗎?5種食療食譜,讓你告別難看的氣色!快點試試吧~

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:養生中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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