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7種解決宿醉很棒的食物

原文:7 Great Foods to Fix Your Hangover

當你在瘋狂的夜晚後醒來且感覺不舒服時,那你便有宿醉了。幸運的是,你不必忍受長時間飲酒過多的後果。只要吃這七種超棒的食物之一,你會很快地感覺好很多。

1.富含鉀的食物

酒精會消耗你的天然電解質。這就是為什麼你宿醉時會感覺如此難受。吃一些像香蕉、奇異果和菠菜這些食物,以幫助你取得電解質。你可以單純吃香蕉就好(如果你只打算吃那個),或將這三種食物混入攪拌機成為希臘式優格。

2.雞蛋

雞蛋中充滿氨基酸,有助於促進肝功能,並消除引起頭痛的化學物質,保持身體消化酒精。你可以炒蛋,並添加一些蔬菜(如菠菜),以獲得額外劑量的抗氧化劑。

3.酪梨和西紅柿

酪梨有你需要來踢除宿醉的所有營養。這種超級食物富含維生素B6、纖維、好脂肪和類胡蘿蔔素。切碎一些蕃茄,它充滿了抗炎西紅柿紅素以及促進肝臟的維生素C,你會感到神話般快速的恢復。

4.雞湯麵

自製的雞湯不僅可以驚人地治癒你的感冒。它也可以完美地解決你的宿醉。對於那些不吃肉,或者不想大塊地吃雞肉的人,可以選擇味噌湯。雞肉蔬菜湯是極棒的碳水化合物,加上味噌能幫助消化。

5.全穀物和蜂蜜

單純吃有益心臟健康的全麥麵包甚至100%的全麥餅乾。這些簡單的碳水化合物有助於恢復你的血糖,且不會進而使你的胃噁心。在上面添加生機的、未加工的蜂蜜,它將幫助你的身體清除酒精。

6.燕麥

一碗燕麥粥具有你在宿醉後所需要的所有營養。有B群維生素、鎂、鈣和鐵。它會立即給你補充能量,所以你可以回到正常的感覺。

7.豆類

豆類充滿了纖維和鎂,是宿醉時很棒的化合物。如果你要去塔可鐘的得來速,買豆制的玉米澱粉卷和酪梨醬,供給你身體解決宿醉的飲食,你可以在車上吃。

除了吃正確的東西,再水化也是必要的。確保你有喝大量的水,或甚至椰子水。如果你能忍受泡菜汁的氣味,它也是治療宿醉很好的食物。如果你正在尋找一杯讓你舒適的茶,嘗試綠茶、薄荷茶或生薑茶。這三種茶的抗氧化劑都將幫助你沖淡酒精。飲酒一晚後,你吃什麼讓自己感覺好一些呢?

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:博談網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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