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看後幡然醒悟!你現在怎樣生活 決定了你60歲後活得怎麼樣!

有句古話說,3歲看大,7歲看老,要看到你的60歲什麼樣子,也不是件很難的事情,從哪裡看?你現在的生活方式上!

1

現在:手機不離身

60歲後:頸椎疼,眼睛花

起床先摸手機,上班路上看手機,中午休息看會兒手機,晚上回家窩在床上看手機,除了睡覺就是看手機。你不知道的是,你在看手機,身體在抗議。

長期玩手機會導致脖子承受過度的壓力,讓頸椎正常的彎曲度“反向”,還會使眼部遭受強烈的刺激,引發眼部肌肉疲勞,視力下降。

還沒等到60歲就已經頸椎僵硬,眼睛花了。

2

現在:窩在家裡不想動

60歲後:沒錢沒朋友

天天對著電腦,就愛窩在沙發里,站著必須靠著牆、坐著必須靠椅背,能躺著就更好了,長時間宅在家裡看電視上網,往往會損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康,同時還會降低人的反應能力。結果躺著躺著就躺進醫院的病床了。

在網上跟陌生的網友聊得熱火朝天,和身邊的人反而無話可說,可能會逐漸喪失對生活的樂趣,導致人際關係的冷漠和溝通能力的缺失。

宅著宅著朋友沒了,健康沒了,何必呢?

3

現在:總愛吃剩菜

60歲後:錢沒增加,身在受罪

有些人,節儉習慣了,從來不捨得扔掉剩菜,哪怕已經剩了好多天。節儉是個好習慣,但是愛吃剩菜就不是好習慣了。節儉雖然可以省錢,但若因節儉吃剩菜而吃出問題,花的醫藥費絕對比省的錢多。

隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高,長期食用,亞硝酸鹽就會在身體里日積月累,積累到一定程度,就會誘發消化道癌症。

不用等到60歲,你就被折騰慘了!

4

現在:熬夜加班是常事兒

60歲後:沒朋友、心臟累

愛工作是好事,但是不能太過。長期缺乏睡眠會讓免疫力下降,導致各種慢性病的發生,誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。有研究表明,長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,嚴重的會導致猝死。

當你犧牲生活,經常熬夜加班,連社交都無法繼續的話,還有多少朋友能等著你呢?

還沒到60歲就得再見!

5

現在:應酬不斷、酒桌不離

60歲後:肝不好,三高也不遠

聯絡感情沒有錯,但仗著自己還年輕,應付各種酒桌,有可能會出現讓你意想不到的嚴重後果。吃得多、動得少,大魚大肉又喝酒,長此以往,高血壓、高血脂、痛風、糖尿病可能就會排著隊來報到了。

尤其喝酒這一項,長期大量飲酒導致酒精性肝病,進而可發展為酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化,進一步發展為肝癌。

60歲後,但願你還有一個好肝。

6

現在:不愛吃早飯

60歲後:膽囊成“煤礦”

早上起晚了,不吃早飯啦!

上班要遲到,不吃早飯啦!

周末多睡會,不吃早飯啦!

一旦養成不吃早飯的習慣,危險就離你不遠了……經常不吃早餐會導致膽結石等膽道疾病發生,而膽囊癌與膽結石關係密切,並有日漸遞增的趨勢。媒體報道,杭州一位16歲的女孩,因為三年來不吃早飯,十幾顆黃豆大小的結石堆在膽囊,導致膽囊慘變“小煤礦”。

60歲,你的膽囊也許就是大煤礦了!

7

現在:管不住嘴,吃起來沒完

60歲後:胖大媽大爺一枚

各種食品琳琅滿目,想要抵擋住美食的誘惑確實不易。但是想想你的60歲!《美國醫學會雜誌》發表的一篇文章顯示,在2012年,美國因心臟病等導致的死亡中,有近一半與不健康的飲食方式相關。

更重要的是,你會變胖,一胖毀所有,不僅是外貌,還有健康。國際癌症研究機構證實,肥胖是食管癌、結腸癌和直腸癌、乳腺癌、腎癌和子宮內膜癌的危險因素。

8

現在:斤斤計較,就愛較真

60歲後:小毛病不斷,天天跑醫院

特別追求完美,對他人苛刻,對自己也要求嚴格,凡事愛斤斤計較,卻不知疾病就藏在他的斤斤計較中。

醫學研究發現,愛較真的人容易得消化道疾病,尤其是胃癌。他們抱怨上蒼不公,如此認真還得病,得了病又不易康復。

此外,情緒敏感愛較真的人,大多存在中樞神經障礙問題,從而也使得胃動力功能較差。

60歲後,這會是怎樣的一個胃?

9

現在:黑白顛倒、作息扔掉

60歲後:人沒了

還有一些人,他們黑白顛倒,根本沒有作息可言。習慣了晚上精神,白天補覺的狀態。

《黃帝內經》中提到,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。

一個人,只有遵循自然法則,早睡早起,跟著太陽的節奏走,才能獲得更加健康的身體,反著來的結果可想而知。

60歲後,還有你么?

10

現在:三餐規律,早起早睡、愛鍛煉、愛家人

60歲後:身康體健、含飴弄孫

觀察長壽老人的生活習慣能夠發現,他們大都樂觀豁達,熱愛生活,愛走動,愛家人,有自己固定的生活作息。

有好的生活習慣,才能有健康的身體,按照良好習慣生活的人到了60歲,精彩生活才剛剛開始,不僅能毫不費力地幫兒女看管後代,盡享天倫,有的老人在80歲後還能到處旅行,實在令人敬佩。

你想做個卧床不起的老人,還是80歲仍能步伐矯健到處旅行的能人?都取決於你……的現在!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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