有句古話說，3歲看大，7歲看老，要看到你的60歲什麼樣子，也不是件很難的事情，從哪裡看？你現在的生活方式上！
1
現在：手機不離身
60歲後：頸椎疼，眼睛花
起床先摸手機，上班路上看手機，中午休息看會兒手機，晚上回家窩在床上看手機，除了睡覺就是看手機。你不知道的是，你在看手機，身體在抗議。
長期玩手機會導致脖子承受過度的壓力，讓頸椎正常的彎曲度「反向」，還會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。
還沒等到60歲就已經頸椎僵硬，眼睛花了。
2
現在：窩在家裡不想動
60歲後：沒錢沒朋友
天天對著電腦，就愛窩在沙發里，站著必須靠著牆、坐著必須靠椅背，能躺著就更好了，長時間宅在家裡看電視上網，往往會損傷眼睛、骨骼、腸胃的健康，同時還會降低人的反應能力。結果躺著躺著就躺進醫院的病床了。
在網上跟陌生的網友聊得熱火朝天，和身邊的人反而無話可說，可能會逐漸喪失對生活的樂趣，導致人際關係的冷漠和溝通能力的缺失。
宅著宅著朋友沒了，健康沒了，何必呢？
3
現在：總愛吃剩菜
60歲後：錢沒增加，身在受罪
有些人，節儉習慣了，從來不捨得扔掉剩菜，哪怕已經剩了好多天。節儉是個好習慣，但是愛吃剩菜就不是好習慣了。節儉雖然可以省錢，但若因節儉吃剩菜而吃出問題，花的醫藥費絕對比省的錢多。
隔夜菜和霉變腐爛的食物里亞硝酸鹽含量較高，長期食用，亞硝酸鹽就會在身體裡日積月累，積累到一定程度，就會誘發消化道癌症。
不用等到60歲，你就被折騰慘了！
4
現在：熬夜加班是常事兒
60歲後：沒朋友、心臟累
愛工作是好事，但是不能太過。長期缺乏睡眠會讓免疫力下降，導致各種慢性病的發生，誘發高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。有研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的會導致猝死。
當你犧牲生活，經常熬夜加班，連社交都無法繼續的話，還有多少朋友能等著你呢？
還沒到60歲就得再見！
5
現在：應酬不斷、酒桌不離
60歲後：肝不好，三高也不遠
聯絡感情沒有錯，但仗著自己還年輕，應付各種酒桌，有可能會出現讓你意想不到的嚴重後果。吃得多、動得少，大魚大肉又喝酒，長此以往，高血壓、高血脂、痛風、糖尿病可能就會排著隊來報到了。
尤其喝酒這一項，長期大量飲酒導致酒精性肝病，進而可發展為酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化，進一步發展為肝癌。
60歲後，但願你還有一個好肝。
6
現在：不愛吃早飯
60歲後：膽囊成「煤礦」
早上起晚了，不吃早飯啦！
上班要遲到，不吃早飯啦！
周末多睡會，不吃早飯啦！
一旦養成不吃早飯的習慣，危險就離你不遠了……經常不吃早餐會導致膽結石等膽道疾病發生，而膽囊癌與膽結石關係密切，並有日漸遞增的趨勢。媒體報導，杭州一位16歲的女孩，因為三年來不吃早飯，十幾顆黃豆大小的結石堆在膽囊，導致膽囊慘變「小煤礦」。
60歲，你的膽囊也許就是大煤礦了！
7
現在：管不住嘴，吃起來沒完
60歲後：胖大媽大爺一枚
各種食品琳琅滿目，想要抵擋住美食的誘惑確實不易。但是想想你的60歲！《美國醫學會雜誌》發表的一篇文章顯示，在2012年，美國因心臟病等導致的死亡中，有近一半與不健康的飲食方式相關。
更重要的是，你會變胖，一胖毀所有，不僅是外貌，還有健康。國際癌症研究機構證實，肥胖是食管癌、結腸癌和直腸癌、乳腺癌、腎癌和子宮內膜癌的危險因素。
8
現在：斤斤計較，就愛較真
60歲後：小毛病不斷，天天跑醫院
特別追求完美，對他人苛刻，對自己也要求嚴格，凡事愛斤斤計較，卻不知疾病就藏在他的斤斤計較中。
醫學研究發現，愛較真的人容易得消化道疾病，尤其是胃癌。他們抱怨上蒼不公，如此認真還得病，得了病又不易康復。
此外，情緒敏感愛較真的人，大多存在中樞神經障礙問題，從而也使得胃動力功能較差。
60歲後，這會是怎樣的一個胃？
9
現在：黑白顛倒、作息扔掉
60歲後：人沒了
還有一些人，他們黑白顛倒，根本沒有作息可言。習慣了晚上精神，白天補覺的狀態。
《黃帝內經》中提到，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。
一個人，只有遵循自然法則，早睡早起，跟著太陽的節奏走，才能獲得更加健康的身體，反著來的結果可想而知。
60歲後，還有你麼？
10
現在：三餐規律，早起早睡、愛鍛鍊、愛家人
60歲後：身康體健、含飴弄孫
觀察長壽老人的生活習慣能夠發現，他們大都樂觀豁達，熱愛生活，愛走動，愛家人，有自己固定的生活作息。
有好的生活習慣，才能有健康的身體，按照良好習慣生活的人到了60歲，精彩生活才剛剛開始，不僅能毫不費力地幫兒女看管後代，盡享天倫，有的老人在80歲後還能到處旅行，實在令人敬佩。
你想做個臥床不起的老人，還是80歲仍能步伐矯健到處旅行的能人？都取決於你……的現在！
