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每1分鐘就有7個人得癌!這樣可以讓自己遠離患癌風險

近期,國家癌症中心發布了中國最新癌症數據,對全國347家癌症登記點的數據進行匯總。結果發現:中國城市居民從0-85歲,累計發生患癌的風險為35%!這意味著:每個人一生的癌症發生率都在三成以上!

現今,我國每天約有1萬人確診癌症!相當於平均每1分鐘就有7個人得了癌症!

與其談癌色變,花大把錢在手術或放化療治療上,不如好好預防,讓自己遠離那3成癌症風險!

防癌從提高免疫力做起

免疫力是最好的防癌、抗癌藥。原發性免疫缺陷病患者癌症的發生率是正常人的1000倍,免疫系統能夠清除將要發生癌變的細胞,從而防止癌症的發生。

提高免疫力,包括合理的“吃”、有規律的“睡”、適當的“動”、樂觀的“笑”。

食補是很好的保健養生方法,調整飲食能預防疾病的發生。聯合國曾提出,人類最佳的飲食結構就是“一葷一素一菇”,這個菇就是蘑菇、靈芝等食藥用菌。

腫瘤內科專家提醒,腫瘤患者要多吃香菇、靈芝等增加免疫力的食藥用菌,做到飲食清淡、生活規律,加上合理用藥,就可最大限度地避免腫瘤的複發和轉移。

研究靈芝藥理成分40多年的北京大學醫學部林志彬教授表示,現代醫學研究證明靈芝內含靈芝三萜、多糖類等活性成分,靈芝及靈芝孢子粉雖不能直接抗癌,但有提高抗腫瘤免疫力、減少放化療損傷等輔助抗腫瘤作用。在他2016年最新出版的《靈芝縱橫談》中就這樣提到:

臨床研究證明,靈芝製劑與化學治療或放射治療合用時,對腫瘤有較好的協同治療效果。其療效特點如下:

減輕化學治療和放射治療引起的白細胞減少、食欲不振、體重減輕、抗感染免疫力降低、肝腎損傷等嚴重不良反應;

腫瘤患者對化學治療和放射治療的耐受性;

腫瘤患者的免疫功能,增強機體的抗腫瘤免疫力,增強化學治療和放射治療的效果

腫瘤患者的生活質量,使體質增強,延長腫瘤患者的生存期。

無論是中醫還是西醫,都認為睡眠是消除疲勞的主要方式,睡的時間太少,肯定有損身體,但如果不按時睡覺,即使白天睡得再多,同樣也於身體有害。日出而作,日落而息,是大自然的規律。人的睡眠系統同樣要遵循大自然的規律,這個系統一紊亂,人不僅不能高效率地工作,還會埋下健康隱患。

此外,在保證睡眠充足的同時,還要注意睡眠時間要適量。一般來說,不同年齡階段的人群,適量的睡眠時間大致如下:

新生兒20~22小時

2月嬰兒18~20小時

1歲15小時

2歲14小時

3~4歲13小時

5~7歲12小時

8~12歲10小時

13~18歲9小時

成人7~8小時

老人6~7小時

研究發現,經常運動的男性比不常運動的男性患肺癌的幾率低68%,患直腸癌的幾率低38%。其中有些患有肺癌、直腸癌或前列腺癌的男性,運動的確降低了14%的癌症惡化率,降低了癌症的死亡風險。適量的運動能提高機體免疫力。

俗話說“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”,笑口常開是可以讓人有個很好的心情,其實,不僅如此,大笑還可以提升抵抗力呢。

為什麼“笑”就有這樣神奇的效果呢?專家指出:“大笑能產生對免疫系統有益的各種東西。每個免疫細胞都有一個受體。當細胞中注入了諸如內啡肽或成長激素這樣的物質,細胞活動就會增加。相反,細胞活動就會減少。”因此,笑也是人體健康必備的,而且笑也是最廉價的保養品。

既然“笑”是免費的保養品,為了健康,大家都笑口常開吧!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:健康時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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