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身體超負荷12個信號 你該休息了

身體超負荷12個信號你該休息了

會休息才會工作。拚命打拚,無暇休息,不僅降低工作效率,而且必然會付出巨大的健康代價。英國倫敦大學學院一項新研究發現,超負荷工作會導致中風和心臟病發作風險分別增加13%和33%。美國“MSN生活網”最新載文,總結出身體發出的“應該休息的12個信號”。

信號1。面色憔悴。慢性壓力發出的警告信號包括:臉色泛黃面容憔悴、動輒與同事發生摩擦、遇事容易煩躁、處理日常事務時注意力容易分散、一緊張就頭痛、背部容易拉傷、吃東西難消化以及其他嚴重的健康問題。這些信號提醒你該歇歇了。

信號2。出現睡眠問題。無論是無法入睡還是每天早上3點就醒,睡眠問題都可能是工作太累和壓力過大的一大癥狀。對工作太專註也易導致睡眠問題。

信號3。忘記重要事項。如果你經常忘記家庭聚餐、學校音樂會或家庭出遊等個人生活中的重要事項,說明你需要休假,並增加與家人相聚和交流的時間。

信號4。職場錯誤更多。無論是財務報告還是客戶交易,只要發現錯誤比平時更多,就說明工作超負荷,身心需“充電”。

信號5。工作熱情消退。星期一上班不如往日興奮,或害怕曾經樂在其中的工作,都說明可能需要好好休息了。如果工作精神萎靡不振,不知為何要工作,那麼最好暫時停止工作,好好休假。

信號6。失去往日幽默。如果經常發現自己不像過去那樣笑口常開,或者難以在競爭激烈的職場找到樂趣,就應考慮歇歇了。

信號7。小事變成難題。過去很容易搞定或有效處理的事情,如今卻似乎成為難以逾越的障礙。看問題缺乏健康的角度,可能說明“心”太累。

信號8。工作過於忘我。感覺整個生活全都圍繞工作,被工作“包裹”,也是工作超負荷的一大癥狀,應儘早休假。

信號9。下班還想工作。下班之後,大部分時間仍在思考或討論工作事宜,也可能說明需要重新調整生活工作節奏。

信號10。暴飲暴食解壓。下班就喝酒、暴飲暴食等不健康生活方式,都可能是為了應對高壓所致。

信號11。回家無力鍛煉。工作精疲力竭,下班無暇也無力去跑步或進行其他自己喜愛的健身運動,而是拖著疲憊不堪的身體,一回家就愛躺沙發。

信號12。工作老神遊。工作中,有關彩票中獎或夢想的白日夢越來越多。對自己的工作目標或健康、公司的目標及運營狀況缺少關心,也提示你應該歇歇了。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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