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健脾益血、調肝補腎、美容養顏 一個穴位就搞定!

今天給您介紹一個穴位,長期按摩這個穴位不僅能美容養顏,還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫、調治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、腳氣、失眠等症。快來跟著學習,每天堅持按摩哦!

三陰交穴

該穴處於足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經三條經絡的交點,故名為“三陰交”。

▲三陰交穴

三陰交,屬於足太陰脾經的穴位,處於“三條陰經”的交點,因此具有調脾氣、養肝血、益腎精之功。

中醫認為,我們容顏的衰老是由於氣血精微物質缺乏,不能往上濡養頭面,而出現脫髮、面色失去光澤、黃斑等。通過刺激三陰交穴,可以調養肝脾氣血、補益腎精,使得我們的容貌得到“保養”,煥發新彩!

“清水出芙蓉,天然去雕飾。”想要清水芙蓉的白裡透紅,又不想過多的化妝品引起不適?嘗試按揉您的三陰交穴,堅持下來,能給您的容貌帶來好氣色!

取穴法

三陰交穴在小腿內側面,內踝尖上3寸。用我們的手掌食指、中指、無名指及小指併攏,4指的橫距就是3寸。

按摩法

01

指柔法

將拇指按於三陰交穴上,以適中力度按揉至局部微微酸痛,每次約10分鐘。可以每日多次按揉,但應以舒適為度。

02

艾灸法

以艾條懸灸三陰交穴至皮膚微熱、微微潮紅,每次約20-30分鐘,不但可以美容,還可以緩解女性痛經。注意的是,妊娠期的孕婦不能刺激三陰交穴!

按揉三陰交的最佳時間

1

中午11點:按揉三陰交健脾

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復光潔細膩了。

另外,三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。

2

中午11~13點:穩定血壓

保持血壓穩定,三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低,每天中午11點—13點,心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值。

3

晚上5~7點:按揉三陰交補腎

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裡透紅,睡眠踏實,皮膚和肌肉不垮不松。

4

晚上9~11點:按揉三陰交暢三焦

如果想在40歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9~11點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。

保養小貼士

保持心情愉快,飲食清淡,適量運動,充足的睡眠,每天按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。不過,要堅持每天按揉,千萬不能認為按揉一兩天就能有效果哦!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:養生中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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