阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

這些問題醫院查不出來 全靠自檢 不要忽略身體暗示

在日常生活中,由於生活不規律或壓力,你的身體已經悄悄起了變化,而你還把這些變化當成了習慣?

殊不知,這些變化就是一些病症的信號,早日提防,才能及時有效預防疾病的發生。

自我檢查,這些常見卻容易被忽視的不健康信號,你中了幾招?

經常頭暈、手麻:當心頸椎病作祟

上班族難免長時間面對電腦、或低頭玩手機,平時又懶得運動。這樣最容易患上頸椎病。

頸椎壓迫導致供血不足,造成眩暈、頭痛、噁心。壓迫神經會導致手麻。嚴重時會影響心腦血管健康。

►如何改善?

工作時,避免長時間低頭或維持同一姿勢面對電腦,要適當起身活動。

 

枕頭不要太高或太低,要調整在15度角左右。

頭髮經常斷:可能是因為缺硒

一梳頭髮就斷?頭髮脆弱不光是因為乾枯缺營養,也可能由於身體里缺硒。

缺硒是非常可怕的,不僅僅會讓你的頭髮、指甲易斷,而且會造成嚴重營養不良,甚至身體各個器官都容易出現問題。

因此,硒是人身體中非常重要的微量元素,它能調節、提高機體免疫力、抗氧化、有益於身體中垃圾的清除。

►如何補“硒”?

通過食補來完成,可以多吃一些動物臟器、海產品和蛋類食品來補充。

不僅可以讓頭髮、指甲更堅韌,還能增強身體免疫力,不容易生病和發胖。

大便總是黏馬桶?說明身體濕氣重

便便不成形?總是沖不幹凈?這是身體里濕氣較重的表現。

愛吃生冷、頭髮不吹乾就睡覺、愛吹空調等不好的生活習慣都會導致濕氣的堆積。濕氣重的你臉上頭髮都愛出油、下午小腿比上午腫脹、舌苔又膩又厚、皮膚愛起痘痘和疹子。

►如何除濕?

喝紅豆薏米湯:紅豆和薏米都有很好的排水腫、健脾祛濕的功效。

飲食要盡量清淡,少吃辣和油膩性食物。避開潮濕環境:不要住在地下室、不要穿潮濕未乾的衣服,經常晾晒衣服和被子。

嘴唇發青紫:可能是心肺功能差的警示。

嘴唇總是青紫色,稍微一運動就呼吸困難,還有壓迫感?姑娘,這有可能是心肺功能差的表現。心肺功能不好,含氧量明顯降低,因此你的嘴唇顏色越來越深。

►如何改善?

新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿蔔素,可增加肺通氣量,每天食用至少含300mg維生素C的食品,可使支氣管哮喘及支氣管炎的患病率降低30%。

游泳可以提高心肺耐力和適應能力,同時對關節的壓力小,不易受傷。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:時尚健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞