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不怕失控變成大胖子!日本50大名醫傳授:吃飯前按壓2個「小鳥胃穴道」有效抑制食慾

飯前按壓穴位

可以防止過度飲食

雖然在瘦身的過程中必須注意飲食的狀況,但過於焦急、給自己太多壓力之下,反而會過度飲食,或是忍不住吃了甜食等等,穴位按壓正可以有效抑制,這明知不可為卻又無法抑制的難纏食慾。“石門穴”可以調整胃腸機能,抑制食慾;“陰谷穴”則是對“腎”產生作用,讓消化及吸收維持在健全的狀態以控制食慾。在飯前按壓這兩個穴位,可以防止自己過度飲食。

調整胃腸機能,控制食慾

石門【調整腸胃機能、水腫】

正確穴位看這裡

從肚臍開始,往下三指幅的地方就是穴位。

正確穴位按這裡

以拇指指尖對準穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸收力。

重點:6~8次。朝向身體中心,以較弱、但身體仍能感到舒適的力道來按壓。

使腎機能維持在健全狀態,預防過度飲食

陰谷【調整腎機能】

正確穴位看這裡

穴位位於膝蓋內側,膝蓋彎曲時形成的皺褶上。

正確穴位按這裡

將腳彎曲,以拇指對準穴位,一邊吐氣一邊慢慢按壓,吸氣時再漸漸收力。

重點:左右各6~8次。以較強、身體能感到舒適的力道來按壓。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:良醫健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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