巧用泡腳水，對祛除體內的濕氣有很大的幫助。（圖片來源：pixabay）
俗話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳。」可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
濕氣重最常見的表現就是容易引起許多健康美容問題，如肥胖、水腫、長痘痘、食欲不振等，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，導致各種美容問題出現。
除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等症狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。
想祛除濕氣其實很簡單，一盆「水」就搞定了！
腳部是僅次於心臟的重要部位，被稱為「第二心臟」。雙腳上面分布著大量的微血管，是人體穴位最密集的部位之一。
泡腳是一件很好的事兒，不僅有助於身體血液流通循環，還可以提高睡眠。由於腳部位穴位較多，很多小病就是從腳底進入的，但是也有很多病痛從腳底排出的。
巧用泡腳水，對祛除體內的濕氣有很大的幫助。
1、白醋泡腳
水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
2、生薑泡腳
生薑泡腳不用錢，在晚上泡腳的時候，加入幾片日常用的生薑片放進泡即可。
3、花椒泡腳
花椒抓一把，放進鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水泡。
4、艾葉泡腳
在南方地區，有些人勞動量過高了，或者長年在水裡幹活，導致濕氣過重。一般都是拿艾草泡腳、泡澡的。
5、檸檬泡腳
檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有顯著的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝及抑制色素沉著等都十分有效。檸檬泡腳可以有效緩解疼痛。
6、藿香泡腳
用中藥藿香煎汁然後進行足浴泡腳。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度，在浸洗過程同時進行足部按摩。
除了泡腳可以去濕氣以外，還可以自制祛濕茶，健脾又祛濕，效果也不錯哦！
自製祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶
材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g
做法：
1、野生蒲公英根洗淨，切段，烘炒製成茶，備用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；
3、淡竹葉洗淨，炒製成茶，備用；
4、馬齒莧，洗淨曬乾，備用；
5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；
6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。
方解：
此方由經典祛濕方紅豆薏米升級改變而得，健脾祛濕效果更佳，尤其是吃紅豆薏米效果不佳者，不妨試試哦！
《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。」蒲公英根去肝火，比葉的效果好，肝火旺就會在面部中部長痘痘，蒲公英有清熱解毒利尿的功效。蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。
淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，並具有顯著的免疫增強作用，能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力，多用於涼茶飲。
《現代實用中藥》：清涼解熱，利尿。治熱病口渴，小便澀痛，煩熱不寐，牙齦腫痛，口腔炎。
