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做人已經夠辛苦了,記住這19個習慣 做快樂的自己!

1、要學會感恩

讓自己變慢腳步,看看你的四周,關注生活中的細微之處:人行道上淡紫色的花,美麗的日落,洗去你一天疲憊的淋浴,伴侶眼中的笑容。

當你的感恩之心能夠欣賞生活的美,思考和祝福,你自然就充滿了幸福感。

2、明智的選擇自己的朋友

影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。

所以如果你想變得開心的話,要選擇和樂觀的朋友在一起,他們能欣賞真實的你,讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。

3、培養同情心

當我們代替別人,站在另一個角度看問題,我們更能用同情心,客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些衝突,多一點快樂。

4、不斷學習

學習讓我們保持年輕,夢想讓我們充滿活力。

我們運用大腦,進行運作的時候,就不大會想不開心的事情,我們會變得更開心和滿足。

5、學會解決問題

開心的人是會解決問題的人,在生活中遇到挑戰的時候,他們不會自虐,然後變得很消沉。

通過變成一個解決問題的人,你會建立自己的自信心和直面挑戰的能力。

6、做你想做的事情

既然我們成人生活的三分之一時間都在工作,那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。

如果現在不能做你想做的事情,那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義,或者培養一個你喜愛的興趣。

7、活在當下

你感到沮喪,是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。但是當你感到滿足,開心和平和時,你才是活在當下。

8、要經常笑

笑是對抗生氣或沮喪最有力的東西,研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。

不要把生活看的太嚴肅,要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。

9、學會原諒

憎恨和生氣是對自我的“懲罰”,當你釋懷的時候,事實上你是在對自己施以善意。

最重要的是,學會原諒自己。每個人都犯錯,只有通過我們的錯誤,我們才慢慢學會如何成為一個更強大,更好的人。

10、要經常說謝謝

對生活中的祝福要學會欣賞,向那些讓你生活變好的人,無論或大或小,表達出你的欣賞之情也同樣重要。

11、學會深交

我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。

專註聆聽是加強這種關係紐帶,和把幸福感帶給自己和別人的最重要的方面。

12、守承諾

我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下,高度的自尊和幸福感有直接關聯。

所以一定要記得:對自己和別人遵守承諾。

13、冥想

有人做過實驗,平均上過8次冥想訓練的人要比沒有訓練的人多開心20%。

14、關注你在做的事情

當你全身心投入一件事的時候,你就會處於一個開心的狀態。

當我們處於這種狀態,你就不大會關心別人對你怎麼看,不大會被不大重要的事情干擾。

結果呢?當然更幸福!

15、要樂觀

每當你面對一個挑戰時,如果你傾向於想像最壞的想法,那就自我轉換這種情況。

告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。

16、不要放棄

如果你決定做某事,做完它。

在成功之前都不要放棄。要記住,失敗是暫時的。只有當你放棄的時候,你才會被打敗。

17、做最好的自己,然後放手

每個人都有局限性,而且有時候儘管我們很努力做一件事情,可能會事與願違。

所以做最好的自己,當你盡了全力,你就沒有遺憾了。

18、好好照顧自己

一個健康的身體是幸福的關鍵。

確信自己吃得好,做鍛煉,找點時間休息。好好照顧你的身體,大腦和精神。

19、學會給予

做好事是最能確保你心情好的方法之一。

做好事,大腦會變得活躍。所以,那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:養生中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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