1、要學會感恩
讓自己變慢腳步，看看你的四周，關注生活中的細微之處：人行道上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。
當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。
2、明智的選擇自己的朋友
影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。
所以如果你想變得開心的話，要選擇和樂觀的朋友在一起，他們能欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富、快樂、有意義。
3、培養同情心
當我們代替別人，站在另一個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效的處理問題。生活中就會少一些衝突，多一點快樂。
4、不斷學習
學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。
我們運用大腦，進行運作的時候，就不大會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。
5、學會解決問題
開心的人是會解決問題的人，在生活中遇到挑戰的時候，他們不會自虐，然後變得很消沉。
通過變成一個解決問題的人，你會建立自己的自信心和直面挑戰的能力。
6、做你想做的事情
既然我們成人生活的三分之一時間都在工作，那麼做我們想做的事對我們的整體幸福感就有很大的影響。
如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。
7、活在當下
你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。
8、要經常笑
笑是對抗生氣或沮喪最有力的東西，研究表明簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。
不要把生活看的太嚴肅，要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。
9、學會原諒
憎恨和生氣是對自我的「懲罰」，當你釋懷的時候，事實上你是在對自己施以善意。
最重要的是，學會原諒自己。每個人都犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。
10、要經常說謝謝
對生活中的祝福要學會欣賞，向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。
11、學會深交
我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。
專注聆聽是加強這種關係紐帶，和把幸福感帶給自己和別人的最重要的方面。
12、守承諾
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下，高度的自尊和幸福感有直接關聯。
所以一定要記得：對自己和別人遵守承諾。
13、冥想
有人做過實驗，平均上過8次冥想訓練的人要比沒有訓練的人多開心20%。
14、關注你在做的事情
當你全身心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態。
當我們處於這種狀態，你就不大會關心別人對你怎麼看，不大會被不大重要的事情干擾。
結果呢？當然更幸福！
15、要樂觀
每當你面對一個挑戰時，如果你傾向於想像最壞的想法，那就自我轉換這種情況。
告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
16、不要放棄
如果你決定做某事，做完它。
在成功之前都不要放棄。要記住，失敗是暫時的。只有當你放棄的時候，你才會被打敗。
17、做最好的自己，然後放手
每個人都有局限性，而且有時候儘管我們很努力做一件事情，可能會事與願違。
所以做最好的自己，當你盡了全力，你就沒有遺憾了。
18、好好照顧自己
一個健康的身體是幸福的關鍵。
確信自己吃得好，做鍛鍊，找點時間休息。好好照顧你的身體，大腦和精神。
19、學會給予
做好事是最能確保你心情好的方法之一。
做好事，大腦會變得活躍。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。
