處於青春期的少女們對很多事情都是懵懂無知的，很容易出現一些不健康的心理，為了健康要自我調節心態。以下為大家介紹了青春期少女易出現的不良心理及自我調節方法，大家不妨來看看。
青春期的孩子正由於處在身體發育、知識和生活經驗尚不充足的特定時期，故可能有不健康的心理表現，當發現時應當及時糾正，以免釀成大病。那麼青春期少女有哪些不健康的心理呢？青春期少女如何調節心態呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。
青春期少女容易出現七種不健康的心理
1、狹隘
即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿於懷，愛鑽牛角尖。
2、嫉妒
當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。
3、驚恐
對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。
4、敏感
即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。
5、殘暴
有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。
6、憂鬱
由於種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。如果長時期地處於這種狀態，就應當予以充分重視。
7、自卑
對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏信心，壓抑感太強。
青春期少女如何調節心態
1、要善於理智控制自已
青少期少女的種種要求和願望，都應符合社會道德和規範，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會與他人滿足自己的一切願望。
2、要培養自己具有樂觀的生活態度
無論遇到什麼困難和挫折，都要以樂觀、積極的青春期心理態度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢地面對現實，努力進取，永不失望，對前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態度往往會產生積極情緒。
3、要適當地發泄積存在心中的不良情緒
當你有一些不好的情緒自身不能化解時，就要尋求「外泄」的方法。這裡所說的外泄，就是指尋找外援。比如，當你心緒低落煩悶的時候，可以找朋友聊天、談心，把自己心裡的鬱結講出來。
學會向人傾訴，就是調節身心健康一種很好的方法。當你向他人敞開心扉時，常可以感覺到內心會漸漸地變得愉悅。因為在傾訴的時候，會放下許多平常不能放下的東西，這樣不但能夠釋放自己不良的情緒，而且更容易找到自己的情緒問題出現的原因，也許還可以得到朋友良好的建議。
當然，在找人傾訴的時候，最好選擇積極樂觀的家人或朋友，這樣對方才會認真傾聽並給你提供一些有益的幫助，使你儘快地從壞情緒中走出來。
總而言之，處在青春期的少女們一定要調節心理狀態，而且學會控制自己的情緒，面對任何事都不要衝動。而對於老師和家長，這時候一定要對孩子嚴加看管，並且及時的和他們進行友好的溝通，而不是打罵。教會孩子學會控制自己的情緒，這對於孩子安全度過青春期是十分有幫助的。
