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洗澡時多搓洗這4個部位 可增長你的壽命

壽命是否長久,和我們的身體健康是密切相關的,所以在日常生活中,一定要仔細觀察自己身體的健康狀況。

有人說,從小到大洗澡誰不會,但是你洗對了嗎?洗澡不只是洗去污垢,還有養生保健作用。經常清洗身體的這4個部位,可以促進身體的健康和增長你的壽命。

1、洗腳趾

每天晚上用熱水泡泡腳,既解乏又有利於睡眠,可以改善身體的血液循環,促進身體的新陳代謝,從而達到養生保健的目的。而且經常洗腳,對於預防和治療腳氣也是有一定的作用。

但是,很多人泡腳的時候,只是雙腳在洗腳水裡面相互搓一搓就好了。其實卻忽略了一個部位——腳趾,它是是需要用手搓洗的,而且清洗這個部位,會讓你的身體更加健康,人也會更加長壽。

這裡提醒的是,當在搓揉腳指頭的時候,腳趾尖有的會感覺到疼痛,而且也會覺得非常舒服,感覺到疼痛的時候,就說明身體出現異常了。

每天晚上用熱水泡泡腳,既解乏又有利於睡眠。

搓揉腳趾的作用:

經常搓揉腳趾,可以促使身體儘快恢復健康狀態,並且起到保健的作用。

搓揉腳趾也可以幫助食物的吸收和消化,消除身體浮腫,還會讓糖尿病的癥狀得到改善。

2、清洗腋下

腋下在日常生活中很少碰觸到的部位,但由於在腋下藏有一個非常重要的穴位,無論是中醫還是西醫,都是非常重視腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一,經常搓洗按壓腋窩,對身體健康是非常有好處的。

搓洗腋窩的好處:

在搓洗腋窩的時候,難免會按壓到腋窩上面有一個穴位,中醫把這個穴位定名為〝極泉穴〞。

經常搓洗腋窩,有緩解冠心病、心絞痛、腦血管後遺症等循環系統的疾病。

而且腋窩處還有很多動靜脈血管,並且有大量的淋巴組織,擔負著血液輸送的重要使命,而且還有免疫防禦功能。

經常搓洗腋窩,還可以有效的改善身體的血液供應,並且刺激淋巴,改善心肺功能,增強食慾,並且還能提高消化能力。

3、清洗三角窩

三角窩就是耳朵部位的角窩,經常清洗這裡並且揉搓,對於高血壓、神經衰弱、戒斷綜合症也有很多不錯的調節效果。

在搓揉三角窩的時候,可以用指甲適當的掐按,以感到微微疼痛或者是灼熱為度,不能強行大力的按揉。

4、清洗小腿肚

現代人都長期坐在電腦前面,或者是長時間乘坐交通工具,這些都非常不利於身體循環,很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿,而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿,就可以快速的提高身體的溫度,從而加快身體的新陳代謝,就可以幫助有效的燃燒脂肪。

但在搓洗小腿的時候,要用稍微會讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按,小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始,不要勉強,要慢慢的來搓揉,千萬不要太過用力。

洗澡時除了了解以上知識,還要注意洗澡的順序。洗澡的順序不能錯。

1、先洗臉:防止垃圾潛入毛孔

當你進入淋浴房,熱水一開,人體的毛孔遇熱會擴張,如果此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一天的髒東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。

久而久之,你臉上的痘痘會愈冒愈多。

2、再洗身:促進新陳代謝。

洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環,擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。

但是時間要控制在20分鐘以內,並且保證通風良好。

3、後洗頭:頭髮充分吸收水分

洗頭是最後一步。頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時,洗頭的最佳時刻就已來臨。

可以讓頭髮充分吸收水分,頭髮看起來是水潤潤的。

阿波羅網責任編輯:寧成月 來源:NTDTV 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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