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「自愈力」是人體最好的醫生 6種病不吃藥也能自己好

不少人一有頭疼腦熱,首先想到上醫院、跑藥店,以為只有這樣才能“藥到病除”。其實,人體有你想像不到的強大自愈力。

不小心蹭破皮出了血,過一會兒血就會自然止住,幾天後傷口就會長好;普通的感冒,即使不吃藥,一兩周後也能恢復健康……

幾招喚醒你身體的自愈力,幫你踢開疾病。

60%的疾病都能自愈

洪昭光教授告訴記者,從某種程度上來說,醫生治病,只是激發和扶持人類機體的自愈力而已,最終治好疾病的,不是葯,而是人們自己。

這種觀點與德國《生機》雜誌2006年刊登的一篇文章不謀而合,研究人員發現,只要注意調養和改善生活習慣,60%—70%的疾病都能夠自愈

這是因為,人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”———其中包含著各種各樣的激素,這些激素就是“藥鋪”的藥材,將其排列組合,可以配出30多種藥方來。

不僅如此,人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫生”———自愈系統,這包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等。

當人有不適或生病時,這位“醫生”可以敏感地捕捉到人體一切異常信號,馬上調整人體的各種功能,並及時調動“藥鋪”中的各種激素,進行“配藥”、“用藥”,從而達到治療的目的。

相反,如果人體的這種能力遭到徹底破壞,即使華佗再世,也不可能挽救性命,艾滋病之所以成為“不治之症”,最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災,這才是最根本的原因。

自愈力能從頭治到腳

楊力教授告訴記者,只要能和這些激素做好配合,充分調動其積極性,就能夠捍衛好身體健康的大門。

大多數的小毛病即使不吃藥也能好,甚至一些醫學疑難雜症也可以自然痊癒。

1

感冒

當身體受到細菌、病毒的襲擊時,自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中,最典型的就是感冒。

大多數感冒都可以不治而愈,這個過程大概需要5—7天。事實上,沒有藥物能直接治療感冒這種病,所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。

感冒後,以下8件事必不可少:

找張舒服點的床躺下來;

服用維生素C補充劑,或吃點富含維C的水果;

吃塊黑巧克力,其中所含的可可鹼有止咳功效;

在床邊或沙發邊放置加濕器;

吃流質食物,熱湯和熱粥都是不錯的選擇;

換個大水杯,保證每天喝2000毫升水;

遠離乳製品,尤其乳酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃;

服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方葯;

2

小傷口

當身體受到了機械、物理的損傷,它會默默地修復傷口、促進痊癒。比如,不小心蹭壞了皮膚、出了血,過一會兒就會自然止住,這就是體內有天然的止血藥———血小板

除了身體表面的傷口,包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”,甚至骨折、腦部傷害等,當傷害一開始,機體會立刻自然地產生再生作用,分化出新的細胞,使受傷的細胞結痂脫落,轉變成新的肉芽組織,完成自療。

當然,自愈需要條件,必要時還要尋求醫生的幫助。

比如,如果皮膚潰爛,要及時給傷口消炎;骨折後要上夾板,1周後要適當補點骨頭湯;出現潰瘍,要少吃上火的食物……

3

輕度“三高”

當機體內出現了多餘的垃圾廢物,它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。

比如,肝臟、腎臟都可以為身體排毒;體內積聚了多餘的脂肪熱量,通過均衡的飲食、適度的運動,脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期,不用藥也可以控制得很好,只要定期監測就會掃清身體的隱患。

4

失眠

很多情況下,一上來就吃安眠藥無異於飲鴆止渴,事實上,放鬆心情、適當鍛煉,可以起到意想不到的效果。

此外,腸易激綜合征、部分ED,最根本的誘因就是過度緊張,因此調節好心理才是治療的根本。

5

發燒

當人受感染時,體溫升高是一種保護機制,可以抵禦某些病菌的繁殖。因此,低於38℃的發燒,多休息、多喝水就可以緩解,並不需要吃退燒藥

如果身體虛弱,還可以適當補充,蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物,以滿足人體所需的能量。

6

上吐下瀉

孕婦嘔吐,是對胎兒的一種自我保護;很多時候,拉肚子也是一種自我防禦。

當我們吃了有毒食物後,往往會上吐下瀉,這樣毒物才能及早地從體內排出,最大限度地降低“病從口入”的風險。此時,只要腸胃充分休息,適時補充水分就可以了。

7步喚醒你的自愈力

如何才能讓我們體內的“藥箱”儲備充足“藥物”,以供不時之需呢?國內外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。

1

別濫用藥物

楊力提醒,千萬不要一看到“炎”,就想到消炎藥、抗生素,否則即使能緩解一時的癥狀,也可能產生耐葯,給身體帶來長久的傷害。而且,往往藥效越強的藥物,毒副作用就越強

2

保持好心情

具有積極樂觀精神的人身心更健康,死於心血管疾病的幾率更低,肺部功能也更健全。

3

充足的睡眠

睡眠不佳與免疫系統功能降低,以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。

芝加哥大學研究人員發現,每周只睡4個小時的人血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半

4

增加社交活動

研究表明,社交生活越少,大腦里會有越多焦慮引起的化學物質,我們就越可能生病。

一個對276個18到55歲的成人研究表明,有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。

5

養只寵物

梅奧診所醫學院腫瘤學教授愛德華·T·克雷甘建議,養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素,並降低應激激素皮質醇,提高人體免疫力。

6

孩子“臟”一點

與獨生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子,患過敏或哮喘的幾率要少,適當地接觸一些如灰塵、泥巴等,有助於增強孩子的免疫力。

7

多步行,少開車

開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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