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這30個健康知識 只有醫生才知道!多知道一條 少得一種病!

第15條

牙膏要用含氟的用含氟牙膏刷牙是防齲齒最有效辦法,可降低蛀牙發病率20%~40%。

第16條

早晨水龍頭第一杯水別喝,也別用來刷牙。上海市質監局在對水龍頭抽查時發現,超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標,第一杯最好不要入口。

第17條

愛吃蔬菜的人,老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4。因此,為了健康的骨骼,千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色。

第18條

老年保健有九忌:忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。

第19條

哪些人不宜吃螃蟹?發熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。

第20條

晚飯要早吃少吃。老人最晚要在7點之前吃完晚飯。並要注意,第一,不過飽。第二,不過葷。第三,不過甜。

第21條

早餐很重要,即使起得晚也要吃。不吃早餐危害健康,腸胃脆弱,可能會患上膽囊結石,誘發慢性膽囊炎。

第22條

每天早晚或長時間用腦後,可用雙手手指梳頭,既有利於促進腦部血液循環,消除疲勞,促進頭髮生長。

第23條

久坐電腦前的人應常吃蘋果。它能與體內的放射性元素結合併排出體外,具有防癌及養生的功效。50歲以上的人,最好每天吃一個蘋果。

第24條

葡萄含豐富的鐵,貧血者吃了可增血,產婦喝葡萄酒有助血液循環,但葡萄含糖量較高常吃易發胖。

第25條

吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收,尼古丁對維生素C有破壞作用,因此吸煙的人容易缺乏維生素C

第26條

小快步姿勢行走最佳,可增加肌肉活動次數,使腿部肌肉強健,增加血液循環。

第27條

“飯後百步走,活到九十九”並不科學,飯後輕微運動也會增加胃腸負擔,飯後休息30分鐘再活動較適宜。

第28條

坐椅子的高度要適宜,腳不能懸空,腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫,導致血流不暢通。

第29條

飲酒時不宜吃煙熏食品,飲酒易使人體血鉛含量增高,這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。

第30條

吃葷之後不要立即喝茶,茶葉中含有大量靶酸蛋白質,這種蛋白質能引起脂肪肝。

這30條健康知識很重要,一下子記不住,建議收藏傳閱多看兩遍,養成健康生活方式,愛護自己、愛護家人,從現在做起!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:迅康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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