阿波羅新聞網生活 > 飲食文化 > 正文

秋天一碗湯 不用醫生幫!遠離秋季病 全家都健康!

古人云——秋天莫過一碗湯!

《養生八字訣》

[春蒸夏拌秋湯冬煲]

秋涼,陽氣內斂,寒氣上升,一旦受寒氣入侵,容易傷及五臟。中醫道:

秋天一碗湯,不用醫生幫!

在秋天經常喝湯,你會受益無窮!

秋天喝湯三大補

1補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支氣管炎,秋天常喝湯能補肺潤氣,防止呼吸疾病,還能提高免疫力!

2補腎

俗話說“一秋腎三虛”,一年當中,秋天最容易出現腎虛的季節,尤其對比較瘦弱的人,通過喝湯,可以滋陰補腎,減少疾病。

3補脾

秋天易內燥,引發口乾眼乾,皮膚騷癢,這是脾虛的表現,脾能產生津液,潤澤全身,脾虛可以常喝湯來補充。

秋天一碗湯不用醫生幫

以下10道秋季養生湯,不僅味道絕佳,還能強身固本,預防秋季小毛病,為家人健康花1分鐘看看。

1、銀耳湯

[建議搭配:紅棗,枸杞]

1)補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧,用胡蘿蔔搭配紅棗喝,不僅營養豐富,而且能補氣養血,做成湯後更容易被人體吸收!

2)提高視力

秋天最容易出現眼乾眼疲勞,尤其是經常玩手機的人,常喝銀耳湯,不僅能增強視網膜抵抗力,還能緩解眼疲勞,提高視力。

3)秋天睏乏

秋天很容易感到疲勞,這就是秋乏,銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀,不僅能改善秋乏,並且可以增強體質,抵抗病毒。

2、胡蘿蔔湯

[建議搭配:玉米,紅棗]

1)預防流感

入秋後,流感也進入高發期,平時常喝點胡蘿蔔湯,不僅能提高常提高抵抗力,還能使流感發生率降低50%,尤其是孩子平時多吃點。

2)臉上祛斑

想徹底去掉臉上的斑,可以常喝銀耳湯。

3)補充鈣質

秋季鈣流失比較快,人體需要及時補充,胡蘿蔔含有豐富的維生素A,它能促進人體對鈣的吸收,有助於骨骼生長,尤其是發育期的兒童應該多吃點。

3、菌菇湯

[最佳搭配:青菜,雞蛋]

1)烏髮生髮

秋季乾燥,頭髮營養不足,很容易脫落,就算用了生髮劑效果也一般,不如多喝點菌菇湯,慢慢就會長出一頭烏黑濃密的頭髮。

2)眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比較重,可以經常喝點菌菇湯。

3)堅固牙齒

菌菇湯不僅營養豐富,而且鈣和磷含量很高,能夠潔齒防齲、保護牙齒,尤其是換牙期的小朋友,經常喝會讓長出的牙齒很健壯。

4、冬瓜湯

[最佳搭配:海米,排骨]

1)減肥修身

秋天是減肥修身的最佳季節,有人花大價錢去買減肥藥,豈不知冬瓜是減肥聖品,它能把脂肪轉化成熱能排出體外,還不用節食。

2)排出腎毒

80%的人都有不同程度的腎臟毒素,有些人不重視慢慢會發展成腎炎,冬瓜不僅能排出腎毒,還能預防腎炎尿毒症的發生。

3)清理肺毒

許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的,如果發現吃藥效果一般,不如多吃點冬瓜,排出常年老痰,對肺熱咳嗽哮喘,都很管用。

5、豆苗湯

[最佳搭配:豆腐,肉絲]

1)口臭口苦

口苦口臭會嚴重影響交際,讓人很尷尬,一般口臭是由體內積熱引起的,常吃豆苗能清火祛熱,對咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。

2)皮膚瘙癢

經常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。

3)臉上有痘

經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。

6、蓮子湯

[最佳搭配:冰糖,枸杞]

1)潤肺止咳

入秋後天氣變涼,很容易引發咳嗽哮喘,蓮子加冰糖喝,能潤肺止咳,尤其對反覆咳嗽很有幫助,一般早晨起來喝效果最好。

2)去皺抗衰

常喝蓮子湯能延緩衰老,改善皺紋。

3)保護心臟

入秋之後,人體血管壁逐漸收縮,進入心臟病高發期,蓮子含豐富的生物鹼和維生素,能預防心律失常和心肌缺血,防止心血管病發生。

7、山藥湯

[最佳搭配:排骨,烏雞]

1)灰甲腳氣

常吃山藥能預防灰甲腳氣。

2)秋季腹瀉

秋季天氣轉涼,大部分人會出現脾胃虛弱,引發秋季腹瀉,常喝山藥湯,不僅能補脾健胃,還能提高腸道抵抗力,預防秋季腹瀉。

8、絲瓜湯

[最佳搭配:雞蛋,蝦皮]

1)提高記憶力

現在生活壓力比較大,常常感覺記不住事,常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育,提高記憶力,特別對於生長期的孩子,效果更明顯。

2)敏感肌膚

常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。

3)經期異常

經期異常會為妹子帶來很多麻煩,如腹痛,痛經,常吃絲瓜,不僅能使經期恢復異常,還能預防一些婦科疾病的發生。

9、海帶湯

[最佳搭配:排骨,肉絲]

1)秋季缺碘

秋季人體碘流失很快,常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,會引發甲狀腺機能減退症。

2)排出腸毒

海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,藻膠具有吸收水分,吸收腸道毒素的作用,對於長期便秘,經常腸道不適的人,可以經常吃點海帶。

3)防動脈硬化

動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收,海帶能減少人體對膽固醇的吸收,防止動脈硬化的出現。

10、南瓜湯

[最佳搭配:白糖,乳酪]

1)驅除蛔蟲

生冷食物吃的多,難免會有寄生蟲進入腸道內,影響身體健康,炒熟的南瓜子,有很好的驅除寄生蟲的效果,殺滅後會排出體外。

2)治糖尿病

南瓜含有豐富的鈷元素,鈷不僅能促進人體新陳代謝,並且有很好的造血功能,另外,對防治糖尿病,降低血糖有特殊的療效。

3)前列腺炎

南瓜含有豐富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的動力來源,它不僅能預防前列腺炎的發生,並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。

秋季養生十大補湯

一年四季,每個季節氣溫和濕度都不一樣,

我們的飲食也要響應變化,

以上12種秋季養生湯收好它,這個季節經常喝,一秋無煩惱!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:養生中國 轉載請註明作者、出處並保持完整。

飲食文化熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞