「我生起氣來你莫惹我」。生氣幾乎是每個人都會的「技能」，其實它是一種不健康的心理情緒。作為百病之源，生氣的危害不容小覷，下面一起來了解一下生氣的六大害處。
◆生氣的六大害處
1、傷害肝臟
坊間有「怒傷肝」的說法，這一說法是很可信的。研究表明當人生氣發怒時，肝臟會出現腫脹的情況，會導致肝氣鬱結；此外，情緒惡劣時，人體還會分泌出「兒茶酚胺」的物質，它會使血糖升高，脂肪酸分解加強，此時血液中的有毒物質將會劇增，作為解毒的肝臟自然首當其衝。
2、危害心臟
我們生氣時，都會有頭腦發熱，心跳加速的感覺，因為激動的情緒會讓血液大量湧向大腦，心臟為了提供其他器官運作所需的血液會加速工作，這時就會出現心跳加快、心律不齊的情況；再者，此時心臟內的血液不足，還會造成心肌缺氧的狀況，嚴重危害心臟的健康。
3、導致甲亢
激動的情緒的時候，人體甲狀腺分泌的甲狀腺激素就會出現異常，繼而導致全身的內分泌系統出現紊亂，長此以往，將極易引發甲亢。
4、影響消化
當我們生氣時，常常會覺得沒有胃口，因為此時的血液大量地湧入大腦，使得腸胃中的血液減少，腸胃蠕動動力不足，這會嚴重影響我們的食慾和腸胃的消化功能。
5、威脅腦部健康
生氣時，大量湧入腦中的血液會增加腦血管的工作壓力，血液中的毒素也會對腦細胞進行毒害，這無疑是對大腦健康的一種威脅。
6、引起皮膚問題
情緒激動時，快速流到臉部的血液中所含的氧氣極少，反而有大量的有害物質，這些物質會刺激臉部毛囊，引起面部不同程度的炎症，還會增加出現色斑的風險。
◆如何快速消氣？
生氣後可以立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人；找知心朋友或其他自己信賴的人傾訴；聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其他事物上去；加強運動或發泄以消氣；立即從事自己心愛的技藝等等。
要學會控制自己的情緒以及氣憤的時間，讓「氣憤」的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。另外，愛生氣的人平時適當地多吃一些清肝火的藥物，多吃點小麥粉、玉米面、豆製品、白蘿蔔、油菜、芹菜、海帶、牛奶等食物，少吃有助肝火的食品。
通常，善於體諒他人的人，和平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂「宰相肚裡能乘船」，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派，才能有健康無病的身體素質和體魄。
