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近期是猝死的高危時期 一定要注意這些身體信號!

近期是猝死的高危時期,一定要注意這些身體信號!

夏季天氣炎熱,毛細血管在早晨擴張劇烈,出汗增多,導致器官血容量相對不足,所以更易引發心肌缺血和猝死。在“猝死”癥狀發生前,我們還是能夠從身體發出的危險信號前,開展及時救治,並有效避免悲劇的發生。

多數人不知道這9處疼痛多是心梗

1、典型的胸骨後或心前區壓榨性疼痛,常伴有煩躁不安、出汗、恐懼或瀕死感,休息和含服硝酸甘油不能緩解。

2、前胸、左肩、左腋下、左上肢痛,左肩是心臟的放射點之一,但是有時因為其定位不精確的特點,也可能出現左臂或左前臂疼痛,尤其是伴有胸悶、氣緊時,更要警惕心肌梗塞。

3、頸部、咽喉,因為咽喉和心臟的神經受到同一節段脊神經的支配,當心肌缺血、缺氧時產生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物質及多肽類物質會刺激神經產生疼痛,並擴散至咽部的迷走神經,誘發咽喉疼痛癥狀。若出現咽喉痛又找不到明確原因,並伴有胸悶、出汗或噁心癥狀時,要警惕心肌梗塞的發生。

4、下頜痛、牙痛,可能表現為頸部、下頜疼痛,甚至是牙齒疼痛,尤其是與運動相關的頸部、下頜、牙齒疼痛,即這些部位靜止狀態並不痛,但是走路就會疼痛,或是疼痛不止,並伴有頭暈冷汗等癥狀時,那麼很有可能是急性心肌梗塞。

5、偏頭痛,發生機制有人認為是由於心肌梗塞前,血管痙攣期伴發腦血管痙攣所致;也可通過自主神經反射性引起顱內外血管舒縮障礙引起。

6、胸骨後、頸部痛,是指頸與胸廓下緣(胸部正中或偏側)之間疼痛:冠心病患者出現這種疼痛,往往呈陣發性的脹悶痛,有明顯的胸部緊迫感,並可牽引或放射至肩臂部等處。常見於中老年人,應警惕是急性心梗。

7、左下肢、左腹股溝,突然左下肢劇烈疼痛,出現胸悶、憋氣及出汗,應警惕急性心梗。

8、上腹部疼痛,也可以說是胃痛。如果患者出現出虛汗、嘔吐甚至暈厥時,要考慮急性心肌梗塞的可能性。

9、後背痛,以腰部、背部、肩部的放射性疼痛為主。

保衛心臟最簡單的十招

01睡覺把腿墊高

晚上睡覺把腿部墊高確實可以保護心臟,這便於腿腳部的血液迴流到肺部、心臟,心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部,減輕心臟輸出的壓力,保護心臟。

02每天一個蘋果

最新研究顯示,如果英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果,一年可減少8500例因心臟疾病引發的死亡,這個效果接近服用藥物的效果。

03每天一杯綠茶

研究發現,每日一杯茶,對人的心臟健康有好處。綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用,而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用,都可以保護心臟。

04給血管做做“體操”

讓血管“做體操”,就是通過冷熱水交替沐浴方法,達到防治冠心病的目的。

具體方法是,先用溫熱水洗,再用稍涼的水沖洗,特別是對著頸部兩側血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激,使血管舒縮運動加強。這種“血管體操”,可以加速血液循環,增強心腦血管功能。值得注意的是,這種方法對於體質較弱的人不適合。

05常吃4種護心菜

臨床上經常建議心臟不好的人多吃4種護心菜:

一是海藻類:海帶、紫菜;

二是香菇、木耳;

三是芹菜、芫荽;

四是蔥、生薑、大蒜。

06三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水:

第一杯,是早晨起床後,可以降低血液黏稠度;

第二杯,睡前半小時,能稀釋血液,預防心梗和血栓;

第三是,深夜醒來時,少喝一口水能增加身體水分,保護心臟。

07按摩手腕上的護心穴

手腕上有個護心穴——按摩內關穴對心臟有保健作用。

伸開上臂,在前臂前區,從腕橫紋同上量3橫指,兩條索狀筋之間,即是內關穴。

用左手拇指指尖按壓右內關穴,按揉10~15分鐘,每日2~3次;再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴,反覆按揉即可。有寧心安神的療效。

08每天笑一笑

一次開環大笑能使血管擴張增加22%,血管的擴張使血流增加,血壓降低,降低心臟病發作的風險,這也再次驗證了“笑是良藥”的說法。另一項針對大笑與心臟病複發的研究發現,每天觀看30分鐘喜劇,可以減少心臟病複發的危險。

09每天吃一把堅果

考察發現,經常食用堅果與人們因為心臟病或其他原因而早亡的風險降低之間存在著關聯,有助於人們保護心臟。

10每天睡7小時

包括打盹在內,每天睡眠時間超過或不到7小時的人,患心血管疾病的幾率較高。如果有一段時間睡眠被剝奪,可利用早上補睡一兩小時,這樣有助於恢復身體的警覺性。

阿波羅網責任編輯:唐冬柏 來源:別小華的博客 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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