阿波羅新聞網娛樂 > 熱門明星 > 正文

劉德華不老秘訣:每天必喝一種飲料

劉德華(左前一)和黃日華、湯鎮業、苗僑偉、梁朝偉昔日並稱TVB“五虎將”。(視頻截圖)

闖蕩娛樂圈超過30年,容顏不老,勤奮努力的劉德華始終維持令人稱羨的身材。他是怎麼做到的?這一切,源於劉德華有著令人佩服的養生之道,以及律己的毅力。

飲食調養

長久以來,劉德華無論哪方面都一直保持最佳狀態,經常在演唱會上秀身材,讓粉絲為之瘋狂。其實,經紀人透露,他能讓身材不走樣的訣竅在“一日三餐”。

1、塑身食譜

劉德華的午餐主食通常是魚蝦搭生菜沙律。(圖片來源:Adobe Stock)

劉德華很重視每天醒來的第一餐,必有一杯黑咖啡,隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯糰等食物;午餐主食魚蝦搭生菜沙律,晚餐大都是水燙或蒸煮的青菜、海鮮;工作如果太晚,會補充水果跟堅果來止飢,不過演唱會期間會另有營養師依他當時健康體態開菜單,他意志力超強,絕對不破戒。

2、不吃過飽

關於飲食上,劉德華還有一個小秘訣就是不要吃太飽:“如果吃肉的話七成飽就好,但一定要吃飯。我現在主要吃素,所以會吃更多飯,而我會吃十穀米,營養比較多。另外不要吃那麼甜,吃太甜會很容易老。”

另外,劉德華每年固定做一次全身健康檢查,一旦發現某些指數超標,就立馬管住自己的嘴,有次膽固醇過高,他捨棄了最愛吃的蝦、花生,有好長一段時間都不碰。

3、喝黑咖啡

黑咖啡被稱為“健康使者”,是劉德華每天必喝的飲料。(圖片來源:Adobe Stock)

黑咖啡,是劉德華精力充沛的秘密。

他曾在訪談節目上透露:“我以前每天喝十幾杯黑咖啡,睡前喝咖啡反而能催眠,睡得特別好,而且我這樣喝沒事。”而唯獨喜歡黑咖啡也是有原因的,“我對所有奶製品都敏感,就是喝了就會心情很不好。”

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,被稱為“健康使者”,主要有利尿、促進血液循環、美容瘦身的功效,有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。

4、從不喝冰水

為了保護腸胃,劉德華30多年來從沒喝過冰水,也不喝太燙的水,只喝溫水,咖啡、奶茶必須是熱的,就算夏天高溫30℃以上,他也要堅持喝熱飲,因為熱飲有助於血液循環,不易導致衰老;礦泉水他也不喜歡,覺得沒味,每天會喝混合果汁,如蘋果加紅蘿蔔汁來補充水分。

而對於“多喝水”這個常識,劉德華也給出心得,“但是如果你真的汗不多的話,或者去洗手間不多的話,真的不要喝那麼多,腎會有負擔。”

堅持運動

為了擁有六塊腹肌與緊實的胸肌線條,他把家裡變成了健身房,健身設備一應俱全。開演唱會前他會堅持長跑練氣,拍戲時他會利用空檔舉啞鈴,總之即使再忙他也要天天運動。

劉德華特別重視拉筋伸展運動,連開會都可以邊說話邊拉筋,既鍛煉肌體又強身健體。

作息規律

這些年,當記者再問到劉德華為何越來越年輕?劉德華毫不避諱的分享“長青”的秘訣便是送女兒上學,作息習慣改變讓他擁有現在健康的身體。

“自從有家庭同小朋友之後,我的休息時間都作出變化,以前好晚才睡,但現在就10點睡,8點起床,因為喜歡送小朋友上學。”

台灣經紀人小娟也透露:“劉先生不喝冷飲,而且大量喝水,能素顏就不化妝,加上他睡眠質量好,每次睡眠都很沉,不常做夢,所以精神總是很好。”

阿波羅網責任編輯:陳柏聖  轉載請註明作者、出處並保持完整。

熱門明星熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞