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補腎佳品有3道 吃了這些男人的腎遠離了虛

男人腎好一切都好,補腎對男性的健康來說至關重要,需要利用正確的方法來補腎才不會產生副作用。飲食補腎是最安全有效的,以下 推薦這三道養腎的佳品給男性朋友們,快補起來吧!……

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克,枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯,開水泡5分鐘飲用,水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

三道養腎佳品

西藏氂牛肉

原料:氂牛排600克、白蘿蔔200克、鹽、白糖、薑片、干辣椒、花椒5克、鮮牛奶、香菜、阿香婆紅油香辣牛肉醬(加入適量辣妹子)。

做法:氂牛排先切成單塊,再剁成長6厘米的小件,用溫水漂凈血水(其間視情況換水3~5次)後,焯水斷生撈出瀝干;鍋中放油燒熱,將薑片、氂牛排炒香後倒入高壓鍋,加純凈水,並放干辣椒、花椒、白糖調好味,蓋蓋煮約30分鐘關火,不開蓋待自然冷卻(肉質自然收縮會更酥爛);白蘿蔔去皮切成2厘米厚的片,舀牛肉原湯煮熟放進鍋中,最後加牛奶,點綴香菜即可。

推薦理由:青藏高原出產的氂牛排,具有高蛋白、低脂肪、低熱量、富含多種氨基酸等特點,營養價值是普通牛肉的10倍,入口有彈性、肉味更香濃。是男人們強身健體的好選擇。

農家燒甲魚

原料:甲魚1隻、豬油、蒜仔60克、大蔥20克、姜粒30克、辣椒醬(主味)、醬油(調色)、生抽(調味)、白糖、黑胡椒粉、子彈頭干辣椒、李錦記風味辣椒醬(輔味)、小米汁(增稠)。

做法:甲魚宰殺去皮剁成稍大塊,洗凈備用。大蔥去老皮切成長4厘米、寬1厘米的斜刀片,焯水後放入容器內墊底;鍋中放入豬油化開,下姜粒炒香後倒入甲魚快炒至水分將干時倒入砂煲,加入所有調料,倒純凈水淹過材料面,燒約30分鐘。加小米汁收汁(汁不能太少),最後嘗味盛進容器內即成。

推薦理由:甲魚自古被視為滋補佳品,味咸性平、補陰補腎、絡血健體,是一道可以讓男人們“食之大動”的佳肴。

蟲草汁撈官燕

原料:官燕125克、蟲草2條、老湯(老雞、豬肉、角螺肉、野水鴨、礦泉水)。

做法:將煲老湯的所有原料處理好後,一同放進砂煲,加純凈水煲好待用;燕窩用純凈水浸透,撕成條,再用熱水發好,放入已事先蒸熱的白瓷盅內。再放進蟲草,倒入適量,上鍋蒸熟即成。

推薦理由金絲燕、配以蟲草,具有補氣、固腎、疏血通絡的養生作用。

營養美食——營養好腎才好

干鍋麻辣蟹

準備的材料。螃蟹洗凈,加入鹽,白酒腌制10分鐘。在螃蟹蓋,外殼以及刀工處蘸一下干澱粉香芹洗凈摘去葉子後切斷。鍋里油溫6成熱,將蘸有澱粉的螃蟹下鍋炸,炸至金黃撈出。將大蒜入鍋炸至金黃,下入香芹翻炒撈出。另起油鍋,油熱後將豆瓣醬下鍋煸炒出紅油,將辣椒、花椒、和蔥姜下鍋爆香。將螃蟹和炸過的蒜放入鍋中翻炒。加入半勺生抽和一小勺白糖調味。最後加入香芹翻炒均勻即可上桌。

玉竹木耳大骨湯

玉竹提前用清水泡軟,洗凈。木耳提前用清水泡發,洗凈,撕成小朵備用。將泡軟的玉竹切斜片(最好切口大一些,這樣有利於玉竹裡邊的養分更好的釋放出來)。豬骨洗凈後放入滾水中焯一下撈出,去掉豬骨裡邊的雜質和血水,並且用溫水洗凈表面的浮沫。砂鍋加入足量清水,放入蔥薑片、八角、花椒煮滾。放入豬骨和玉竹。大火煮滾後改成小火煮約1.5小時,至豬骨軟爛。放入木耳繼續煮約15分鐘。加鹽和雞精調味。關火後盛出,撒點香蔥末即可。出鍋裝盤即可。

茴香酸奶油烤魚

準備好食材。容器中分別加入3/4量杯酸奶油、1/2茶匙鹽。接著加入1/2茶匙胡椒粉、檸檬皮屑、1/2湯匙茴香粉。大蒜去皮磨成細碎。大蔥切碎。加入容器中。接著加入1/2茶匙干辣椒末。加入檸檬汁、酸奶油。混合均勻靜置。烤箱預熱至204℃,魚片的兩面分別撒上鹽、黑胡椒、茴香末。擠上一些檸檬汁。將處理好的魚片放置在羊皮紙上,酸奶油混合物塗抹在魚片表面。撒上帕爾瑪乳酪細碎。魚片處理完畢。根據魚片的厚度在烤箱中烤制15到20分鐘。最後大蔥點綴一番,配上喜歡的蔬菜、米飯,開始享用吧。

口水雞

主要材料備齊;雞腿放入冷水鍋,加幾片姜煮至水開後持續煮5分鐘關火,接著蓋蓋燜15分鐘;燜好的雞腿取出放入冰水中冷卻後取出;小黃瓜切片鋪在碗底備用;雞腿斬塊放入碗中備用;花生炒熟後剁碎備用;調製醬汁:將部分蔥花、蒜末、薑末加味極鮮、花椒粉、花椒油、辣椒油、油辣子、香油、黑胡椒粉、鹽、糖、醋調勻備用;將調好的醬汁淋在雞肉上,接著撒上蔥花、花生碎、香菜碎就完成了。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:我健康我做主 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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