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請珍惜你的最佳生育年齡!男人10年 女人只有短短5年…

生兒育女乃人生大事,但對現在的年輕人來說,情況正在漸漸改變。

城市中“晚育族”人數越來越多,很多人抱著“結婚晚”“經濟條件不夠”“心理上沒做好準備”等想法,一晃就過了30歲。

第六次全國人口普查結果顯示,我國女性平均生育年齡為29.13歲,比2000年推遲了2.82歲。

一組數據說明,過晚生育不僅可能影響胎兒健康,還會帶來一系列問題。

高齡孕育,增加胎兒患病風險

30~34歲生育,出現早產風險會提高20%。

25~29歲生育,唐氏綜合征嬰兒發生率僅為1/1500,30~34歲為1/900,35~39歲則上升到1/300,45歲以上高達1/40。

高齡孕育,危害女性健康

中年女性盆腔基本固定、陰道彈性降低、子宮肌肉收縮力減弱,容易難產。

年齡越大,產婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病、產後抑鬱症等幾率就越高。

什麼時候生育最好?大齡人群應該如何科學備孕?權威專家,給你上一堂備孕課。

女性:25~29歲生孩子最佳

多少歲才是女人生育的“黃金期”呢?專家從產科生理、優生等方面提出:婦女最適宜的生育年齡為25~29歲。

如果從純生物學上來說:

25歲左右是女性最佳生育年齡,這時子宮頸管彈性好,容易擴張,子宮肌肉收縮有足夠力量,容易平安分娩。

結合社會、心理因素考慮,女人最理想的生育年齡則在25~29歲,這時女性的心理、生理已十分成熟,最適合孕育。

一旦跨入35歲,就算是高齡產婦了,不僅受孕機會變小,自然流產率也大幅增加。

男性:25~35是最佳生育年齡

男性的生育能力與睾丸生精能力、精液數量、精子數量、活動能力等都有關係。

從理論上講,男性一輩子都可以擁有精子,都可能生育。但一般來說,男子在25~35歲精力充沛,身體健壯,精子質量最高。

隨著年齡的增長,身體機能會逐步下降,再加上炎症、飲食、環境的影響,睾酮水平降低,附睾液分泌減少,精子缺乏營養,就會影響精子的成熟,使得女方受孕幾率降低,50歲以後會明顯下降。

同時,大齡男性生出先天缺陷或疾病子女的概率也會增加。

一份權威的男女“備孕指南”

女性

大齡產婦注意事項更多

夏秋季懷孕最好

秋末冬初是流行病猖獗時期,夏秋季懷孕可以讓胚胎在非常敏感的頭三個月避開不良時段,又有利於孕婦多在室外散步,充分吸收氧氣。

少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制體重,懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。

孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查,孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察,具體聽取醫生建議。

餅乾、饅頭緩解嘔吐

在孕早期,大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食,可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐,也不用緊張,可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步,然後再進食。

少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化,所以妊娠期間要特別保護,比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動,也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起,視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

深呼吸緩解產後抑鬱

孕婦年齡越大,產後抑鬱症的發病率越高,這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒,當感到緊張和不舒服時,可以試試深呼吸,把體能和心理均調整到最佳狀態,接受分娩過程的考驗。

男性

提前100天開始準備

做個精液檢查

雖然新的婚姻登記條例取消了婚檢,但專家還是強烈建議,男性孕前做相應的檢查。

男性的精液分析可以直接反映男性的生育能力,並判斷出是否需要治療以及治療所需時間等,為備孕打下基礎。

制定戒煙計劃

吸煙不僅危害精子質量,還降低精子數量和精液容量。懷孕3個月前就必須把煙戒掉。

要管住嘴,邁開腿

多吃蔬菜水果,補充維生素。每周吃點牡蠣等海鮮,補充足量的鋅等微量元素。

避免久坐,適當運動,可平衡體內激素,降低脂肪水平,減輕心理壓力,增強性慾。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:生命時報 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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