阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

從指甲顏色看氣血 指甲里藏著的健康秘密

你知道嗎?指甲並非只有你看到的那部分,還有大半部分藏在皮下。指甲根部呈橢圓形,在皮膚下一直延伸到第一個指關節處。指甲生長的速度是每天0.1毫米,差不多3~5個月就會更換一次。指甲由甲床提供營養。指甲內含有7%~12%的水分,0.15~0.75%的脂肪。

從指甲顏色看氣血

健康人的指甲一般是粉紅,有一定光澤且均勻。中醫也有“血虛”之說,不少人把較白的指甲看做貧血徵兆,但要對症分析。如指甲發紫是動脈硬化、血脂高,或心臟滯阻的前兆;指甲發青,則為重寒症,血瘀;指甲發黃可能肝膽有問題,或血糖代謝不暢;還有一種指甲發藍,顯示肺部受阻。

從指甲形狀看病變

如果指甲表面不夠光滑,出現一條條豎紋,表示最近操勞過度,睡眠不足。如豎紋一直存在,則可能是體內器官有慢性病變的趨勢,需注意勞逸結合。如果紋路不是豎紋,而是一條橫紋,表示氣血不足,可能體內器官發生病變,需到醫院就診做檢查。一般橫紋只在指甲最下端,但會隨著指甲生長,逐漸向上移動。

不少人手指甲還會出現白斑點,通常是缺鈣、缺硅或寄生蟲病的表現;如白點數量較多,可能是神經衰弱徵兆;如果指甲斑點偏黃,要注意是否患上消化系統疾病。如果指甲有倒刺久不癒合,可能缺乏維生素或微量元素。

如何好好保護指甲呢?

如果常年塗抹指甲油,指甲會褪去自然的色澤,並變得軟弱。所以,愛美愛塗指甲油的女性,不妨每周讓指甲休息一天,不染指甲,並用油性營養管塗抹在指甲和指甲周圍,擦後用拇指輕輕按摩。另外,平時也要注意指甲的保養,多吃富含維生素A、D的食物,如動物肝臟、牛油、蛋類、魚類、水果等。

保護指甲吃什麼好:

1、豆類

廣告

豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種B族維生素)的良好來源,生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥,延緩指甲生長,甚至引起指甲變暗,補充生物素有助防止指甲斷裂。

2、水

身體脫水,會影響包括指甲在內的所有組織健康。因為脫水會導致角質層變薄,指甲更脆弱。

3、菠菜

菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿蔔素,葉酸以及維生素C,有助指甲健康、堅韌。

4、南瓜籽

南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統和結締組織都非常重要。缺鋅容易導致指甲出現白點。

5、紅肉

常吃紅肉有益補鐵,鐵是保持指甲健康的又一關鍵微量元素。缺鐵容易導致指甲隆起,造成指甲凹凸不平。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞