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這種小零食 勝比安眠藥 讓你一覺到天亮!

酸棗核(圖片來源:doctarchou/Youtube視頻截圖)

大家都知道年齡越大,睡得越少,老年人隨著神經細胞的減少,自然引起睡眠障礙,失眠就是最常見的癥狀。

長期失眠後果很嚴重,可導致肥胖、脫髮,引起健忘,導致老年痴呆、精神抑鬱等。

酸棗仁,勝過安眠藥

酸棗仁含有生物鹼,皂苷和黃酮等多種藥理成分。具有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥、降血脂、抗血小板聚集、增強免疫功能、降壓、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗輻射等作用。

酸棗仁的作用

1

維持身體營養平衡

酸棗仁還含有非常豐富的維生素C,平時食用可以補充身體所需的維生素C,維持身體營養平衡。

2

寧心、安神

《神農本草經》中很早就有記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。所以,千萬不要小看這種野果,它具有很大的藥用價值,可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。

醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。同時,又能達到一定的滋補強壯效果。

3

汗生津,用於體虛多汗

有收斂止汗生津之功,常用於體虛自汗、盜汗,兼心神不寧者尤宜。如合人蔘、茯苓各等分為末,米飲調下,治盜汗。

4

補肝腎,養心安神

適用於婦女更年期綜合征及肝腎不足所致的夜寐不安、面部潮紅、手足心熱、頭暈耳鳴、帶下、遺尿、小便頻數等。

5

養心安神用於治療失眠、心悸、抑鬱

傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點,即不會成癮,也不會產生依賴性。

酸棗仁能有效解決失眠,提升睡眠質量,緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象;它能舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀,且無任何毒副作用和依賴性,能幫助人們獲得良好的睡眠。

其他作用

有一定的降壓作用;對子宮有興奮作用。用於陰血不足,心悸怔忡,失眠健忘。

酸棗仁粥

把酸棗仁加入白米中煮成粥,對付神經衰弱引起的失眠效果很好,特別適合體質虛弱的人喝。神經衰弱引起的失眠,要多吃。

大米100克,酸棗仁50克,白糖適量。

1酸棗仁洗凈搗碎,再加適量水搗至稀爛,用紗布將汁絞出。

2大米淘洗乾淨,加適量清水旺火煮沸,改文火煮至半熟,加酸棗汁再煮,至米爛湯稠,加白糖即可。

阿波羅網責任編輯:夏雨荷 來源:鳳凰網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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