心血管病在中老年中很廣泛，這也是一個龐大的疾病群體，高血壓、高血脂、冠心病、血栓、中風等，比比皆是，最好的方法，就是清理血管，掃清身體健康路上的荊棘。
心血管病給人的生活和身體造成了很大麻煩，血管堵塞、血栓的形成就是其中一種，這些問題嚴重的可能會危害人們的生命安全。今天來和大家聊聊，如何判斷我們的血管是否堵塞，如何預防和緩解，一起來看看吧！
【5個信號，暗示血管已堵】
1、容易發困、頭暈、健忘
腦血管堵塞的最明顯的症狀就是記憶力減退，容易忘事，並且白天會犯困，工作時容易頭暈。這是因為當人們的腦血管出現堵塞時，大腦就會出現供血不足，供氧不足的情況，進而導致頭暈、健忘的出現。
2、走路腿疼
當我們的下肢出現血管堵塞的情況時，下肢的血管就會缺血，因此人們在走路的時候，就會有腿部酸痛的感覺，休息一會，血液供血正常，痛感就會緩解，但是如果再走，又會疼痛。這在醫學上稱為「間歇性跛行」。
3、時常會出現胸悶、氣短、心慌
當人們的心血管出現堵塞的情況時，身體給人們的警告提示就是胸悶、氣短、心慌。出現這些症狀的原因是心臟周圍的血管出現堵塞，心臟就會偶爾出現供血不足的情況，因此也就會出現胸悶等症狀。
4、單側手腳突然無力或麻木
手腳突然有麻木感或者是無力感，也是四肢血管出現堵塞的症狀之一。因為血管出現堵塞時，我們的手腳，很有可能會出現短暫的血液不流通的情況，因此會突然的手腳麻木或者是無力。
5、皮膚變薄、腿毛脫落、趾甲碎裂
如果我們的外圍動脈血管出血了堵塞的情況，那麼我們身體整體的血液循環都會受到影響，那麼離心臟最遠，血液循環最差的四肢，就會出現供血不足，供養不足的情況。四肢供血、供養不足，就會導致腿毛脫落，皮膚變得蒼白，指甲容易碎裂的症狀出現。
防血栓只要三個小動作一杯茶，每天五分鐘，
疏通血管動作一：轉腳踝踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液運行，保護心血管；還能間接刺激足踝旁的經穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。
方法：坐在椅子上或站立位，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，每次30秒，早晚各一次，洗澡後進行效果更佳。
