阿波羅新聞網生活 > 健康養生 > 正文

過量飲酒對身體危害大 教你這樣來解酒

酒是我們交際的一種橋樑;是我們促進親情、友情的一種溝通方式,適當的喝點酒對於我們的身體來說有莫大的好處,反之則傷身。那麼,酒喝多少算過量呢?應該如何醒酒呢?

酒喝多少就算過量?

《中國居民膳食指南》(2016)建議,男性一天飲用酒精量不超過25克,女性不超過15克,否則即為飲酒過量。25克酒精量是什麼概念?大概換算下,記住:

白酒:每次不要超過1兩

啤酒:每次不要超過一瓶

紅酒:每次限制在一紅酒杯左右

過度飲酒損傷大

1、損害口腔

由於酒精可以傷害味蕾,所以飲酒過量的後果之一就是造成味覺障礙,而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。當然,吃飯不香並不是最嚴重的後果,研究顯示,過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌症的發生率也要高出兩倍以上。

2、損害脾胃功能

酒精能刺激胃腸,使其減少消化液的分泌,或損傷胃壁組織,出現消化不良,引發胃炎、胃潰瘍、痔瘡。所以,嗜酒的人經常飯量很少,酒後不想吃東西。《張氏醫通》稱:“濕熱傷損脾陰,致脾陰難以轉輸,而成痞脹”,即酒脹。積漸日久,故病臌腹大,稱酒臌。

3、對大腦攻擊波

酒精除了過分鍛煉了你的肝臟機能以外,對大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來,那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實際上,過量酒精會讓大腦皮質萎縮,造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒,表現為性格改變,精神異常,定向力差,記憶力減退等。

4、損害肝膽

酒精過量吸入,加重肝臟氧化分解的負擔,造成肝臟受損,肝細胞變性,肝組織硬化,甚至繼發癌變。中醫認為,飲酒過量,濕熱鬱蒸,膽熱液泄,出現酒黃疸病,肝膽俱傷。已有肝膽疾病的人,更應禁酒。

如何才能解酒?

我們先來了解一下酒精在體內的新陳代謝過程。酒精進入人體後,10分鐘左右即被吸收,60~90分鐘到高峰,其中20%的酒精被胃吸收,80%被小腸吸收進入血液。然後酒精被輸送至肝臟分解。肝臟中的乙醇脫氫酶使酒精轉化為高度毒性的乙醛,乙醛被乙醛脫氫酶迅速轉化為乙酸。最後乙酸被轉化為二氧化碳和水排出。如果過量飲酒,沒有分解的酒精就會隨血液流入大腦及全身,影響各器官正常運轉,甚至危及生命。理清了酒精在體內的新陳代謝過程,我們知道,要解酒要麼降低酒精濃度,要麼加快酒精分解,其他的辦法,都是扯淡。

1、蜂蜜水:加速酒精分解,治療酒後頭痛。美國的研究證明,蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,並且第二天起床後也不頭痛。

2、新鮮葡萄:減低酒精濃度,治療酒後反胃、噁心。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒精相互作用形成酯類物質,降低體內酒精濃度,達到解酒目的。而且,葡萄的酸味也可以緩解酒後反胃、噁心的癥狀。如果在喝酒前吃幾粒葡萄,還可以起到預防醉酒的作用。

3、芹菜汁:加速分解酒精,酒後臉紅有特效。芹菜中含有豐富的維生素B,能有效地分解血液中的酒精,酒後喝點芹菜汁對消除醉後頭疼、腦脹等有非常好的功效。並且,酒後喝芹菜汁,還能緩和腸胃,對酒後臉紅的人有特殊的功效。

阿波羅網責任編輯:唐冬柏 來源:家庭醫生在線 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞