血管對人的重要性，是不言而喻的。有些傷害血管的事情，多做一次，血管就少用一天。
1，喝酒的時候抽菸。
香菸這個東西，說戒掉或許真的有些難度。縱然戒不掉，那麼就請避免在喝酒的時候吸菸。這是因為，吸菸時，有害物質被吸入在口腔、鼻、咽喉、氣管、肺部。它們以煙焦油的形式沉積在這些器官表面。那麼在吸菸的時候喝點酒，附著在口腔、咽喉上的煙焦油就會隨酒來到腹中。於是，菸鹼、焦油等溶於酒精，非常迅速地被吸收在血液里，然後傷害血管。可見，酒乃是香菸傷害血管的催化劑。因此，就算你戒不掉香菸，也要避免在飲酒的時候吸菸。
2，睡覺之前喝點小酒助眠。
睡覺前喝酒助眠——這不知是誰發明的催眠方法，其實把血管害慘了。要知道，睡覺前，腹中食物不多，酒精會更容易地被吸收到血液中來，使得血液中酒精含量增高，強烈刺激血管壁。這樣不但容易讓血壓升高，還容易讓硬化的血管壁破裂，導致腦溢血。因此，這樣的事情，以後還是少做點好。
3，沒感覺難受就不吃降壓藥。
如果一段時間內感覺良好，就不必吃減壓藥了——這是很多高血壓患者的共同心聲。實際上，高血壓症狀，比如頭痛、頭暈等，和血壓的實際情況，很多時候並不平行。可能在患者頭痛欲裂的時候，血壓不高。也可能在感覺良好的時候，血壓快要爆表。所以，不能憑感覺來服藥。另外，即便感覺良好的時候，血壓確實不高，那麼這也是前一段兒服藥的結果。如果此時暫停服藥，血壓容易在短期內彈起來，這樣給臟器和血管造成的傷害，是更大的。
4，連續一周以上的高強度腦力勞動
高強度的腦力勞動，絕對不要長時間持續。如果持續一周，人就容易形成過度的緊張和疲勞。血管在這個時候容易發生痙攣，血管內的斑塊容易發生破潰而形成血栓。這對於心臟來說可不是好消息。動物實驗已經證明：在幼猴的身上，精神壓力、睡眠不足可以明顯加快動脈硬化進程，同時誘發心肌梗死、心力衰竭。
5，入睡前心事重重，當天夜裡輾轉反側，一夜未眠
曾有報導，一中年男子，某天下班前被領導找去談話，當即心事重重，不能自已，形成了很大壓力。當天晚上，他徹夜難眠，第二天一早上班不久，立刻出現髒驟停、猝死。這就是強烈的精神刺激導致惡性心律失常的典型例子。生活中，這樣的事情要儘量避免。
6，一次大量喝冷飲
一次大量喝冷飲。冠狀動脈痙攣，是誘發心臟病的不可忽視的誘因。引發血管痙攣的因素，除了前面提到的情緒因素外，低溫刺激也是一種。尤其是豪飲冷飲的時候，胃受到低溫刺激。而胃就在心臟的下面。所以這個時候特別容易殃及心臟，形成血管痙攣，形成下壁心肌梗死等事件。
7，長期在工作中同時出現「吃肉、久坐、焦慮」三種狀態
對於很多男性白領來說，愛吃肉，吃完飯長時間坐在辦公桌前不動，又因為工作等原因而導致情緒焦慮——這三件事情合起來，你的血脂想不升高都很難。長此以往，高脂血症就會出現，給動脈硬化、心梗、腦梗帶來發病基礎。
8，排大便的時候乾燥，拼命用力
在很多心血管病的病房裡，患者大便的時候，廁所外是有專門的護士看守的。這不是在為如廁者「把門」，而是為了防止患者因為大便而導致血壓波動，形成心腦血管意外事件。由此可見，對於有心臟病史的中年人，以及一般的中老年、老年人來說，如廁的時候都要避免過分用力。
9，忽然出現眼前的眩暈，卻以為只是累了、困了。
缺血性腦血管病，即腦梗的發病信號之一，就是一過性的眩暈、忽然之間說話不清、忽然發生的吞咽困難、忽然出現的肢體麻木或者無力等。如果把這些信號當做耳旁風，那麼等待患者的，就可能是後果嚴重的腦梗突然發作。把如此重要的信號錯過，血管豈能不傷心？
10，患有高血壓卻趴著看書。
如果你本身患有高血壓，那麼趴在床上看書，就是對血管健康的不負責任。因為高血壓病人趴在床上看書或者看電視，腹部肌肉受到壓迫，會出現上腹部受壓加重，同時深呼吸受到影響，所以很容易形成血壓驟升而導致心腦血管意外。
11，患有高血壓、高血脂，卻快速搖頭或者猛然扭頭。
高血壓合併高血脂患者，在疾病進展到一定程度的時候，對頸部的活動要格外小心。如果速度過快或者用力過猛，極其容易發生腦血管意外。
12，患高血壓，衣服卻過瘦，襪子、衣領太緊，腰帶太緊。
這些穿衣的習慣，會嚴重影響血壓的穩定。尤其是長時間紮緊領帶、領結或者領口，會讓我們的頸靜脈受到壓迫，導致腦血管供血不足，使得腦細胞缺血缺氧，嚴重的甚至導致腦梗死。
