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澳25歲健身達人曬腹脹前後照片 變化驚人

據英國《每日郵報》10月8日報道,近日,澳大利亞悉尼25歲的健身達人露西•貝克(Luccy Baker)在博客上分享了她嚴重腹脹前的照片和她用訣竅恢復身材後的照片。

據露西透露,她經常與消化問題做鬥爭,這給她的身體帶來了很大壓力,她的腹脹也變得更糟,而現在她已經學會如何解決腹脹問題。為此,她還分享了腹脹前後的照片以展示她在努力消化時所發生的戲劇性變化。

在早上拍攝的第一張照片中,她的六塊腹肌就像平常一樣,但在晚上拍的照片中,腹肌完全消失,取而代之的是腫脹的腹部。

她給11.4萬名Instagram粉絲分享了這些照片,以此幫助那些獨自忍受腹脹的人。露西談到自己的一些小訣竅:服用益生菌,喝薄荷茶,並從飲食中去掉某些食物。

她的第一個認識是,“腹部肌肉真的是依賴於廚房做的食物,她需要改變飲食習慣,做出精緻的碳水化合物食物”。她解釋說,對於大多數人來說,最難消除的部分是胃下的脂肪。露西建議吃一些像白麵包,意大利麵,米飯和穀類等精製碳水化合物,以幫助解決這個問題。

令人驚訝的是,露西的第二個建議是不要每天做1000個仰卧起坐,她表示這樣不會幫助鍛鍊出腹部肌肉。她在網上寫道:“你的肌肉需要時間來恢復,所以一周中的每一天都做同樣的運功絕對不會幫助你進步。這就是為什麼我喜歡在一個星期內做各種運動。”

阿波羅網責任編輯:趙麗 來源:環球網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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