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心態調理的16種方法

1積極看事物。你的心態好壞決定了你怎麼看待事物。積極心態的人善於從積極的方面看問題,而消極心態的人則相反。

2鬱悶找事做。心煩時,心神不定,煩躁不安。這時,有意識地做點體力運動或外出活動,能夠轉移思想注意力,平穩心情。

3性急緩說話。性情急躁,儘管出發點可能不壞,但容易出口傷人,覆水難收。

4心煩不決策。遇事心煩時,易頭腦發熱、任性衝動,而失去理性思考作出錯誤的決定。要放而處之,待平靜後再做處理。

5找人排不快。心理不舒服,找人傾訴一下,能夠一吐為快,把心中的怨氣排解出去。但要注意傾聽者的選擇,防止雪上加霜。

6換位去思考。站在他人的角度看問題,你就會理解他人,釋懷自己,變得豁達起來。

7微笑增魅力。微笑使自己陽光親和,讓人感到溫馨親切,給人以安全感並拉近彼此距離。

8付出當快樂。把付出看做是價值、看做是充實、看作是幸福,就不會計較得失,抱怨他人。

9謙虛不丟份。做人低調一點,你會得到尊重;與人真誠一點,你會得到真言;對人虛心一點,你會得到幫助;待人示弱一點,你會得到支持。

10保持常自省。經常問問自己,今天我做對了哪些事,特別是做錯了那件事,常反思,常自知,你就站在了高處。

 

11學的去放下。人的煩惱和痛苦來自不該留下的舍不去,不該抱著的放不下。學會試著捨去和放下,你才能向前看、往前走。

12多看別人好。會欣賞他人是一種尊重,也是一種能力。善於發現別人身上的閃光點,能夠增長自身的正能量。

13多為別人好。心存善念,多從善事,心靈就能不斷凈化,人脈資源就更加豐厚。

14多記別人好。記住別人好,就要回報別人好。回報多了,你人生的貴人就多了,福運之氣就更足。

15自我縱向比。與別人少攀比,比自己強失落,比自己弱得意。學著經常與自己比,看看我有哪些進步提高和收穫,可以不斷增強自信;看看我有哪些失誤和欠缺,才能保持一份清醒。

16學習長心智。學習是最好的心理調適方法。以下“六個讀點”有助於豐富自身內涵,掌握做人做事、養心健體的精髓。

讀點政治學,可以幫你明向。讓你學會豐富政治素養走正確路。

讀點道德學,可以幫你明心。讓你學會培養良好品行豐富內涵。

讀點思想學(哲學),可以幫你明悟。讓你學會追求智慧方法頭腦靈光。

讀點歷史學,可以幫你明智。讓你學會傳承民族文化堅定自信。

讀點心理學,可以幫你明性。讓你學會管理情緒和諧人際關係。

讀點養生學,可以幫你明體。讓你學會科學養生之法強身健體。

 

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:360doc 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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